sojaboon
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
sojaboon heeft een glycemische index van 16, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 2 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort sojaboon tot de laagste op glycemische index.
sojaboon is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ Zeer lage glycemische belasting
- ✓ Hoog eiwitgehalte
- ✓ Hoog vezelgehalte
- ✗ Relatief hoog caloriegehalte
- ✗ Matig vetgehalte
- ✗ Mogelijke allergische reacties
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 446 kcal |
| Koolhydraten | 30.2g |
| Suikers (totaal) | 7.3g |
| Natuurlijk | 7.3g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 9.3g |
| Oplosbaar | 2.8g |
| Onoplosbaar | 6.5g |
| Eiwit | 36.5g |
| Vet | 19.9g |
| Verzadigd | 2.9g |
| Onverzadigd | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van sojaboon?
sojaboon heeft een glycemische index van 16, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 2 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is sojaboon goed voor mensen met insulineresistentie?
sojaboon heeft een lage glycemische index (16), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt sojaboon het bloedsuiker?
sojaboon heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →