sojaboon
Lage GI
GL 7.2 per typische kop (150 g) · GL 4.8 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Relatief hoog caloriegehalte
sojaboon heeft een glycemische index van 16 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 12 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van sojaboon
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
sojaboon is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 446 kcal |
| Koolhydraten | 30.2 g |
| Suikers (totaal) | 7.3 g |
| Natuurlijk | 7.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9.3 g |
| Oplosbaar | 2.8 g |
| Onoplosbaar | 6.5 g |
| Eiwit | 36.5 g |
| Vet | 19.9 g |
| Verzadigd | 2.9 g |
| Onverzadigd | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Hoog eiwitgehalte
- Hoog vezelgehalte
- Relatief hoog caloriegehalte
- Matig vetgehalte
- Mogelijke allergische reacties
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van sojaboon?
sojaboon heeft een glycemische index van 16 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 4.8.
Is sojaboon goed voor mensen met insulineresistentie?
sojaboon heeft een lage glycemische index (16), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van sojaboon heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van sojaboon in deze database heeft sojapaté de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk sojaboon in de Logi-app, met jouw portie.
