pruimensap
Lage GI
GL 10.5 per typische kop (150 g) · GL 7 per 100 g
- matige glycemische index
- hoog natuurlijk suikergehalte
pruimensap heeft een glycemische index van 43 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.
Bijgewerkt op 19 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pruimensap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 71 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 16 g |
| Natuurlijk | 16 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 0.6 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige glycemische index
- geen toegevoegde suikers
- bevat wat vezels
- hoog natuurlijk suikergehalte
- laag eiwitgehalte
- weinig vezels vergeleken met heel fruit
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pruimensap?
pruimensap heeft een glycemische index van 43 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is pruimensap goed voor mensen met insulineresistentie?
pruimensap heeft een lage glycemische index (43), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt pruimensap het bloedsuiker?
pruimensap heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk pruimensap in de Logi-app, met jouw portie.
