frambozensap
Lage GI
GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g
- Lage glycemische last
- Lager vezelgehalte in vergelijking met hele vruchten
frambozensap heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g De intacte vezels vertragen de glucoseopname, wat de insulinerespons aanzienlijk vermindert in vergelijking met sap.
Diepvriesframbozen - GL 1 per 100 g Elimineert de geconcentreerde fruitsuikers terwijl het smaak toevoegt, waardoor het ideaal is voor het beheersen van insulineresistentie.
Water met verse frambozen en chiazaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
frambozensap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 10.5 g |
| Suikers (totaal) | 9.5 g |
| Natuurlijk | 9.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Geen toegevoegde suikers
- Lager vezelgehalte in vergelijking met hele vruchten
- Vloeibare vorm veroorzaakt snellere bloedsuikerpieken
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van frambozensap?
frambozensap heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is frambozensap goed voor mensen met insulineresistentie?
frambozensap heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt frambozensap het bloedsuiker?
frambozensap heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk frambozensap in de Logi-app, met jouw portie.
