Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Lasagne Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
licht geroosterde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Limoenfrisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Linzen- en quinoa salade met groenten en kruiden Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Linzenpasta met suikervrije tomatensaus Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
longan Lage GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
maaltijdtray Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 mango passievrucht refresher Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
mango puree Lage GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mango salsa Lage GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mango smoothie Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 mangofizzdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosap Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Meloensoda Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Monster energiedrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Natuurlijke havermout Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Noten-zaden granola met inuline Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Oikos Gemengde Bessen Yoghurt Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
ongemalen great northern bonen (bereid van droog, zonder toegevoegd natrium) Lage GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
ontvet pindakaaspoeder Lage GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Passievrucht Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passievrucht pulp Lage GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passievruchtpulp Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Penang currypasta Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Perzik-chiazadenjam Lage GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Perzik-homogeniseerde kaas Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 perzikdrank Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
pindakaas Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pintobonen in blik Lage GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Pittige gefrituurde kipfilet Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Plantaardige zonnebloemburger Lage GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 pruimencompote Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
pruimensap Lage GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Pruimensaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
quinoavlokken met amandelmelk Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rauwe ongezouten zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ricotta kaas, pompoenpuree en kruiden Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 rijst-kokos-cashewmelk Hoge GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
rijstvezel Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
rode bonen in tomatensaus Lage GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rode chilipeperpoeder Lage GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Roerbakgroenten met aardappelen Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap Lage GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 romige koekjesdrank Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Romige maanzaaddressing Lage GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Root beer Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
sinaasappelsoda Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 Smoothie mix Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 smoothie van mango, sinaasappel, banaan en passievrucht Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Spaghetti ringen Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Lage GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia-gula aren druppels Lage GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatella kwark Lage GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Stracciatella yoghurt Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
suikerbietensap Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Suikerhoudende drank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 suikervrije chocoladereep Lage GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 suikervrije pecannoot chocolade Lage GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Surimi pasta Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
tacosaus Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tomatenconcentraat Lage GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Tomatenpuree dubbel geconcentreerd Lage GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
tonic water Hoge GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Varkensschnitzel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Vegan eiwitpoeder hazelnoot-nougat smaak Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegan kikkererwtenmeel roerei Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veganistische burger Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
veganistische koolrol Lage GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarische burger (op basis van bonen) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veggie balletjes Lage GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Verse bosbessen (geplet) Lage GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Verse groene erwten Lage GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 verse mangosalsa Lage GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Vinea Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Visgratin Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Vleeslasagne Lage GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
vriesgedroogde acai bessen Lage GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Vruchtennectar Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
vruchtensoda Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
vruchtensorbet Lage GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
wilde bosbessen Lage GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
witte bonen, gekookt uit gedroogde, zonder zout Lage GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Worcestershire-saus Lage GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Wortelen met erwten in saus Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
wortelsapconcentraat Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 Yogur natural azucarado Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
zelfgemaakte gebakken bonen (gedroogde bonen, tomaten, kruiden, geen toegevoegde suiker/zout) Lage GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
zonnebloempitten Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
zwarte bonen Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
zwarte bonen (gekookt van droog, zonder toegevoegd natrium) Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
zwarte bonen (gekookt van droog) Lage GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
oplosbare maïsvezel Lage GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
sinaasappel en chia jam Lage GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini Lage GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
