kikkererwtenvulling
Lage GI
GL 10.5 per typische kop (150 g) · GL 7 per 100 g
- Lage glycemische index en belasting
- Matige koolhydraatdichtheid
kikkererwtenvulling heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone Kikkererwten (28). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze bieden een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hogere eiwit-koolhydraatverhouding dan standaard kikkererwten.
zwarte sojaboonmeel (volkoren) - GL 2 per 100 g Ze zijn superieur voor het beheersen van insulineresistentie vanwege hun minimale impact op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met kikkererwten.
lupinebonenmix
Vormen van Kikkererwten
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikkererwten - kikkererwteneiwitGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
gestampte kikkererwten met gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten en verse kruiden - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
kikkererwtensalade - Gekookte kikkererwten, afgespoeldGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
ontkiemde kikkererwten - GI 28 · GL 7 per 100 g boiled
gekookte kikkererwten - +13 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kikkererwtenvulling is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en belasting
- Goede bron van plantaardige eiwitten en vezels
- Minimaal bewerkte peulvrucht
- Matige koolhydraatdichtheid
- Bevat enkele natriumadditieven
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kikkererwtenvulling?
kikkererwtenvulling heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is kikkererwtenvulling goed voor mensen met insulineresistentie?
kikkererwtenvulling heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kikkererwten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kikkererwten in deze database heeft kikkererwteneiwit de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk kikkererwtenvulling in de Logi-app, met jouw portie.
