haricots

GI 31 · LaagGL 10.5 / kop8/10

Lage GI

31 GI

GL 10.5 per typische kop (150 g) · GL 7 per 100 g

Logi-score 8/10

lage glycemische belasting en index
inblikken kan natrium toevoegen

haricots heeft een glycemische index van 31 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.

Bijgewerkt op 14 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

haricots is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

127

Calorieën

23.7 g

Koolhydraten

8.7 g

Eiwit

0.5 g

Vet

per 100g

Calorieën	127 kcal
Koolhydraten	23.7 g
Suikers (totaal)	0.6 g
Natuurlijk	0.6 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	6.4 g
Oplosbaar	1.92 g
Onoplosbaar	4.48 g
Eiwit	8.7 g
Vet	0.5 g
Verzadigd	0.1 g
Onverzadigd	0.4 g
Natrium	2 mg

Verwerkingsgraad

20%

Minimaal

Waarom deze score?

lage glycemische belasting en index
hoog vezelgehalte
goede bron van plantaardige eiwitten
inblikken kan natrium toevoegen
lager vitamine- en mineraalgehalte dan verse opties

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Recepten met haricots

Kip-wittebonenschotel met lage glycemische index 80 min · 10 ingrediënten · gemiddeld

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van haricots?

haricots heeft een glycemische index van 31 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 7.

Is haricots goed voor mensen met insulineresistentie?

haricots heeft een lage glycemische index (31), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt haricots het bloedsuiker?

haricots heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.