Pompoen- en linzensoep

GI 45 · LaagGL 12 / blik6/10

Lage GI

45 GI

GL 12 per typische blik (400 g) · GL 3 per 100 g

Logi-score 6/10

Matige vezelinhoud
Verwerkt met toegevoegd zout

Pompoen- en linzensoep heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische blik (400 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.

Bijgewerkt op 11 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Pompoen- en linzensoep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

7.5 g

Koolhydraten

2.2 g

Eiwit

0.6 g

Vet

per 100g

Calorieën	45 kcal
Koolhydraten	7.5 g
Suikers (totaal)	2.5 g
Natuurlijk	2 g
Toegevoegd	0.5 g
Vezels	2.2 g
Oplosbaar	0.7 g
Onoplosbaar	1.5 g
Eiwit	2.2 g
Vet	0.6 g
Verzadigd	0.1 g
Onverzadigd	0.5 g
Natrium	320 mg

Verwerkingsgraad

75%

Sterk bewerkt

Waarom deze score?

Matige vezelinhoud
Laag in verzadigd vet
Bevat plantaardige eiwitten
Verwerkt met toegevoegd zout
Bevat toegevoegde suikers
Matig natriumgehalte

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Pompoen- en linzensoep?

Pompoen- en linzensoep heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische blik (400 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 3.

Is Pompoen- en linzensoep goed voor mensen met insulineresistentie?

Pompoen- en linzensoep heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt Pompoen- en linzensoep het bloedsuiker?

Pompoen- en linzensoep heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.