Zelfgemaakte linzensoep

GI 32 · LaagGL 6 / kop9/10

Lage GI

32 GI

GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-score 9/10

Hoog vezelgehalte
Bevat wat natrium

Zelfgemaakte linzensoep heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.

Bijgewerkt op 13 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Zelfgemaakte linzensoep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

12 g

Koolhydraten

4.5 g

Eiwit

0.5 g

Vet

per 100g

Calorieën	70 kcal
Koolhydraten	12 g
Suikers (totaal)	1.5 g
Natuurlijk	1.5 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	3.5 g
Oplosbaar	1.05 g
Onoplosbaar	2.45 g
Eiwit	4.5 g
Vet	0.5 g
Verzadigd	0.1 g
Onverzadigd	0.4 g
Natrium	120 mg

Verwerkingsgraad

25%

Minimaal

Waarom deze score?

Hoog vezelgehalte
Lage glycemische belasting
Rijk aan plantaardige eiwitten
Bevat wat natrium
Matige koolhydraatinhoud

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Zelfgemaakte linzensoep?

Zelfgemaakte linzensoep heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.

Is Zelfgemaakte linzensoep goed voor mensen met insulineresistentie?

Zelfgemaakte linzensoep heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt Zelfgemaakte linzensoep het bloedsuiker?

Zelfgemaakte linzensoep heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.