Kipfilet met panko-paneerlaag
Gemiddelde GI
GL 8.4 per typische stuk (120 g) · GL 7 per 100 g
- goede eiwitinhoud
- bevat geraffineerd paneermeel
Kipfilet met panko-paneerlaag heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 8.4 toe.
Bijgewerkt op 17 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kipfilet met panko-paneerlaag is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 195 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- goede eiwitinhoud
- matige glycemische belasting
- laag toegevoegde suikers
- bevat geraffineerd paneermeel
- matig natriumgehalte
- lage vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kipfilet met panko-paneerlaag?
Kipfilet met panko-paneerlaag heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 8.4; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is Kipfilet met panko-paneerlaag goed voor mensen met insulineresistentie?
Kipfilet met panko-paneerlaag heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gebakken gepaneerde tofu plakjes (volkoren of notenmeel).
Hoe beïnvloedt Kipfilet met panko-paneerlaag het bloedsuiker?
Kipfilet met panko-paneerlaag heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Kipfilet met panko-paneerlaag in de Logi-app, met jouw portie.
