Kipfilet met panko-paneerlaag
Gemiddelde GI
GL 8.4 per typische stuk (120 g) · GL 7 per 100 g
- goede eiwitinhoud
- bevat geraffineerd paneermeel
Kipfilet met panko-paneerlaag heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 8.4 toe.
Bijgewerkt op 17 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Kipfilet
- geen GI
Kipfilet - GI 15 · GL 1 per 100 g birria
Birria gemaakt met kipfilet zonder vel - geen GI canned
Biologische kipfilet in blik - geen GI fried
Gebakken kipfilet - Gedroogde kipfiletgeen GI dried
- geen GI grilledskinless
Gegrilde kipfilet zonder vel - geen GI boiledskinless
gekookte kipfilet zonder vel - +17 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kipfilet met panko-paneerlaag is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 195 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 20 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- goede eiwitinhoud
- matige glycemische belasting
- laag toegevoegde suikers
- bevat geraffineerd paneermeel
- matig natriumgehalte
- lage vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kipfilet met panko-paneerlaag?
Kipfilet met panko-paneerlaag heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 8.4; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is Kipfilet met panko-paneerlaag goed voor mensen met insulineresistentie?
Kipfilet met panko-paneerlaag heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gebakken gepaneerde tofu plakjes (volkoren of notenmeel).
Welke vorm van Kipfilet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kipfilet in deze database heeft Birria gemaakt met kipfilet zonder vel de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Kipfilet met panko-paneerlaag in de Logi-app, met jouw portie.
