Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
champignon en kool kroket Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Chinese vijfkruiden Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Chocolademelk Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 chocolademilkshake Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
citroensappoeder (ongezoet) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Daiquiri cocktail (gebotteld) Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-sandwich Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
erwtenpasta Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Fruit jelly Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 garnalen loempia Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 gebakken aardappelen en wortelen Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 gebakken spaghetti Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
gecultiveerde zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 gegrilde zalm avocado sushi Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 gekookte boekweitnoedels Gemiddelde GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 gekookte granen Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Gekookte spelt Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 gekookte zilvervliesbasmatirijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 gemarineerde albacore sushi Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Gemengde granen Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 gepaneerde vis Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 gestoofd varkensvlees met rijst Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Gestoomde groentedumplings Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
gierstpudding Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 graansalade Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Groente chow mein Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 groentebeignets Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 grutten met groenten Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Handroll Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 hartige oven-crêpe Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 havermout met zaden Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 ijskoffie witte chocolade Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
jackfruit Lage GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lage GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jelly dessert Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
jeneverbes Lage GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 kabeljauwbeignets Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Karamel eiwitreep Lage GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 khichdi Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kip popcorn Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Kipcrêpes Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kipfingers Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kipquesadilla Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 kokosgarnalen Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kool tempura Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Kruidenmix met garam masala en rode chili Lage GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Langkorrel zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
linzen spiralen Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linzenpasta Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Losse aardappelschijfjes Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
low-carb tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Maïspap Gemiddelde GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-saus Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Mission Carb Balance Tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 NutraBio Intra Blast poeder Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ongezoete frambozenjam Lage GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 ontbijtwrap Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
paarse zoete aardappel Lage GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 palmhartenpastei Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pasta met saus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pasta met visragout Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
pastavlees Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Plantaardig eiwit fudge brownie reep Lage GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 popcornkip Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ras el hanout Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Rita Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
rode spaghetti Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Russell Stover suikervrije chocolade kokossnoepjes Lage GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover suikervrije karamelchocolade Lage GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 
Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Soepbasis Lage GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 spaghetti marinara Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spaghetti met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Specerijen (masala-mengsel) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 spinaziekroket Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 suikervrije crêpes Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Tarwe-chili Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 tarwepap Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
vegan cheddar Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan kaas Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
vegan schnitzel Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
verpakte maaltijd Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Vetvrije honing-mosterddressing Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 vissticks volkoren gepaneerd Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
volkoren couscous Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 witte monte-dessert Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Worteltortilla Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Wrap met speck, rode peper en rucola Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 zalmravioli Lage GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie Lage GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Avocado Tikki Gemiddelde GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 pompoenbeignets Gemiddelde GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Aardappel kruidenmix Lage GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 verse pasta Lage GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 zwarte rijst Lage GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 aardappelterrine Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Aardbeiengelei Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
