Gemengde granen
Lage GI
GL 18 per typische kop (150 g) · GL 12 per 100 g
- Lage glycemische index
- Matige glycemische belasting
Gemengde granen heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gemengde granen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Natuurlijk vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gemengde granen?
Gemengde granen heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is Gemengde granen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gemengde granen heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gemengde granen het bloedsuiker?
Gemengde granen heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gemengde granen in de Logi-app, met jouw portie.
