Gekookte spelt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Gekookte spelt heeft een glycemische index van 45, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 12 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort Gekookte spelt tot de laagste op glycemische index.
Gekookte spelt is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 7.5/10
Waarom deze score?
- ✓ Hoog vezelgehalte
- ✓ Goede bron van plantaardige eiwitten
- ✓ Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- ✗ Matige glycemische belasting
- ✗ Bevat gluten
- ✗ Niet geschikt voor koolhydraatarm dieet
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 125 kcal |
| Koolhydraten | 26g |
| Suikers (totaal) | 0.8g |
| Natuurlijk | 0.8g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 3.5g |
| Oplosbaar | 1.1g |
| Onoplosbaar | 2.4g |
| Eiwit | 4.5g |
| Vet | 0.8g |
| Verzadigd | 0.1g |
| Onverzadigd | 0.7g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte spelt?
Gekookte spelt heeft een glycemische index van 45, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 12 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Is Gekookte spelt goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte spelt heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gekookte spelt het bloedsuiker?
Gekookte spelt heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →