gekookte granen
Lage GI
GL 12 per 100 g
- bron van volkoren granen
- matige glycemische belasting
gekookte granen heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone Graan (55).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Graan
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte granen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 112 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 2.3 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bron van volkoren granen
- matig vezelgehalte
- laag gehalte aan toegevoegde suikers
- matige glycemische belasting
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte granen?
gekookte granen heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 12 per 100 g.
Is gekookte granen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte granen heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Graan heeft de laagste glycemische lading?
gekookte granen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Graan in deze database (12 per 100 g).
Bekijk gekookte granen in de Logi-app, met jouw portie.
