Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
aardbeienmargarita Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 Agavesiroop Lage GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 bacon cheeseburger Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
bakbanaan Lage GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 baked ziti Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Banaan havermout baksel Lage GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Buhta Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Chai specerijenmix Lage GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 champignonkroket Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Chocolade havermout Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Dadel-currydip Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 dumplings met kool en paddenstoelen op volkoren speltdeeg Lage GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin Lage GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Erwten-gnocchi Lage GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 fruitijsje Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Futomaki (Gegrilde zalm) Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 garnalen nigiri Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gebakken samosa Lage GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 gebakken sushirol met kip Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
gefrituurde okra Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 gekookte eiernoedels Gemiddelde GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 gekookte taro Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Gele erwtenmeel Lage GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gemalen sumak Lage GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
geraspte aardappelen Hoge GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
gestoomde witte aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 glutenvrije cake Lage GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 glutenvrije vissticks Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 griesmeelpap Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 groentepakora Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Groentepannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Eiwitreep Lage GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havermout en kikkererwtenmeel dhokla Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
haverzemelpannenkoeken Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Heldere dessertgelatine Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
honing geroosterde amandelen Lage GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
ingeblikte kersen Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
ingemaakte yam Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Kerala-rijst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 kikkererwtenmeel pizzabodem Lage GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 kipburger Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Komkommerrol Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 kroket met worstvulling Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 McDouble Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin kip avocado Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Monte dessert Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu Kip met Rijst (kant-en-klaarmaaltijd) Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 oesterrisotto Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 olifantsvoet yam Lage GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 ontbijtburrito Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 ovenschotel met pasta Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pakora Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 pasta met worst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 perzikpalmvrucht Lage GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 Peterseliepannenkoek met ei Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Plantaardig concentraat (saffraan, kurkuma) Lage GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Plantaardige eiwit trailmix Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantaardige koffiemelk Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 pompoenpannenkoek Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Pompoenpitproteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pruimenjam Lage GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu Lage GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 
rijstlijm Hoge GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 rijstmix Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Risotto met zeevruchten Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
rode gelatine dessert Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 rode Kerala-rijst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Rode linzengnocchi Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 roerbakpasta Lage GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 
Runderpilaf Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 rundvlees gyoza Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Sapodilla Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 shrimp maki Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Sinaasappelgelatine Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Sinaasappelgeleepoeder Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 souvlaki wrap Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spinaziepasta Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
sugar-apple Lage GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 suikervrije kokoskoekjes Lage GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 suikervrije laagjestaart Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 sushiazijn Lage GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Taro Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
tarwe Lage GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
tarwenoedels Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 tonijn maki Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tonijn nigiri Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 upma Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 vegan enchilada Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegan kipkroket Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
veganistisch proteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetarische stick Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Verpakte kant-en-klaarmaaltijd Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
vijfkruidenpoeder Lage GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 visburger Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Vleesravioli Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Volkoren havermout proteïne wafels Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
volkorenbrood met kikkererwtenpasta en champignons Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
