Voedingsmiddelen zonder gluten
9.027 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen in deze database zonder vermelde glutenbevattende ingrediënten. Tarwe, rogge, gerst en de meeste broden, pasta en gebak zijn uitgesloten; van nature glutenvrije basisproducten zoals rijst, aardappelen, peulvruchten, fruit, groenten, vlees en vis blijven over. Controleer altijd het etiket van een verpakt product. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Eiwitconcentraat Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
fava bonen eiwit Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hazelnoten Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Magere twaróg Lage GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Oesters Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Rijstproteïne-isolaat Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
taugé Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegan groene pesto Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Walnoten Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
verse sinaasappelschil Lage GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 gekiemde pompoenpitten Lage GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
gele bonen Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
geroosterde bloemkoolroosjes Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Biologische citroenschil Lage GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
braambessen Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 gefrituurde aubergine Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chilipeper Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 groene peper Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 koolhydraatarme bosbessenyoghurt Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Natuurlijke kefir met gemalen lijnzaad Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Room Lage GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 vleesschotel Lage GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
zwarte houtoorzwam Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Citroensap uit concentraat Lage GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
diepvries sperziebonen Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Geroosterde gele paprika Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
oven-geroosterde rode paprika Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hele ui Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
slagroom Lage GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kokosmelk Lage GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 gedroogd donker zeewier Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Rode ui Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enoki-paddenstoelen Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Magere kwark Lage GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Gekookte sperziebonen Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Koolrabi Lage GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 Amandelextract en kokosroommengsel Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Chlorella-poeder Lage GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 cichorei met melk Lage GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 Gefermenteerde kefir met geschaafde amandelen Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
geitenmelk Lage GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 gekookte rode kool Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 mediterrane salade Lage GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
miso-botersaus Lage GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 Natuurlijke ongezoete kefir met chiazaad Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet met tomaat Lage GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Pompoenpitpasta Lage GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 suikervrije melk Lage GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Volle melk kefir Lage GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 witte kaas Lage GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
geroosterde kool Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 zwarte sesampoeder Lage GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Geroosterde aubergine Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
lichte zure room Lage GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
halfvolle room Lage GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Citroen Lage GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
citrusschil Lage GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 gestoomde melk Lage GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 gekookte aubergine Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Chilipepers Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Verse citroensap Lage GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 lactosevrije room Lage GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Amandelen Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Kaneel Lage GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
rauwe walnotenboter Lage GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Zure room Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidophilusmelk 1,5% Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 beef stroganoff-saus met rundvlees Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
courgette hummus Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Dubbele cappuccino met 2% melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Eiwitrijke melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
geitenkefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Koolhydraatarme hartige hapjes Lage GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Koolhydraatarme kaasbroodje Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 koolhydraatarme kladdkaka Lage GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 molokhiasoep Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Natuurlijke skyr zonder suiker met chiazaad Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteïne kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteïne kefir en skyr Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Radijsconcentraat Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Rauwe melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
soja-kokosmelk Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 suikervrije cheesecake Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tonijnpasta Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 wild zwijn goulash Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Magere kefir Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Lage GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rozemarijn Lage GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Amandelmeel, chia en lijnzaad muffin (laag koolhydraat) Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Sausage Original Bratwurst Lage GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Gefermenteerde gebakken melk Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Gefermenteerde melkdrank met rauwe hennepzaadjes Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 gehakt met saus Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Gehakt met tomatensaus Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Geitenyoghurt 0% Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Gemalen kalkoen gestoofd in geplette tomaten, kruiden en aromaten Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 gevulde kip Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenvrij lijnzaadbrood Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
