Voedingsmiddelen zonder gluten
5.455 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen in deze database zonder vermelde glutenbevattende ingrediënten. Tarwe, rogge, gerst en de meeste broden, pasta en gebak zijn uitgesloten; van nature glutenvrije basisproducten zoals rijst, aardappelen, peulvruchten, fruit, groenten, vlees en vis blijven over. Controleer altijd het etiket van een verpakt product. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Mix van rode vruchten Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
mosterdsaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Natuurlijke aroma's Lage GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
onbewerkte groene erwten Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
ongesuikerde granaatappelsap verdund met water Lage GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Ongezoet bessenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
ongezoete kefir met verse gehakte kersen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
onrijpe jackfruit (gekookt, gescheurd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Paddenstoelen curry Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
palmpitten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pastinaak Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Peren in blik zonder toegevoegde suiker Lage GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Perenjam gezoet met erythritol of stevia Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Perzik skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Perzik squash Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
perzikplakjes in water Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
pinda- en sesamzaadclusters (gebonden met eiwit, geen toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pindameel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
pindasoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
pistache-eiwitpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Plantaardige bechamelsaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
plantaardige kleurstof Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
plantaardige roomvervanger Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
poeder van chaga-paddenstoel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Pompoen Lage GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Pompoen en mierikswortelpasta Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pompoen- en linzensoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Probiotische yoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
proteïnesmoothie Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Ranch smaak hummus dip Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Rauwe wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Rijke panjus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
rode aalbessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
rode bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
rode pomelo Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Romige basilicum hummus Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Romige pompoen- en rode linzensoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
roze grapefruit Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rundvlees rissole Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Sarma (gevulde koolbladeren) Lage GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
sinaasappelextract Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
soep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sojaburger Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
sojapaté Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
suikervrije bosbessenjam Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Suikervrije havermelkschuim (barista-type) Lage GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Suikervrije kauwgom Lage GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
suikervrije marmelade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
tikka saus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
tomaat-kokossaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree (zonder zout) Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree en kokosmelk mengsel Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Tomatensaus arrabbiata Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
tomato cream Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Ui met wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
uien saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
uien saus met olijfolie Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Vanille magere plantaardige melk Lage GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
vegan doner strips Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vegan feta kaas Lage GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
vegan ham Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegan rosbief met olie Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
vegan tagliata Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganistische aardbei skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Veganistische kipstukjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
veganistische parmezaan (cashewbasis) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Veganistische Worst Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegetarische frankfurters Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegetarische saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegetarische worst Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
venusschelpdersoep Lage GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Verse aardbeien Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
verse grapefruit segment Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Verse hele frambozen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Verse ricotta kaas opgeklopt met huisgemaakte bessensaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vetarme ranchdressing Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
vetvrije dressing Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
vetvrije half & half Lage GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 visballetjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vleesloze rundergehakt Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
vodka saus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Voodoo saus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
vruchtendrank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
watergebaseerde vanillesmaakstof (zonder alcohol, laag suikergehalte) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
waterkastanjes gewikkeld in mager kalkoenspek Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
wolkbespuree Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
wortelpuree (gestoomd en gepureerd) Lage GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Yoghurt schuim met verse vruchten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
yoghurtcrème met natuurlijke fruitpuree Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
zalm burger Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte kokos aminos en verse kruiden saus (weinig natrium) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte makreelburger (zonder paneermeel, met haver/groenten) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Zwarte kersensap Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
zwarte pruim Lage GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
