Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Tørket soyabønne Lav GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Tranebærsaus søtet med stevia Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Usøtet bærkissel Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
usøtet tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Vannmelonjuice Høy GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Gul splittlinsegryte (dal tadka) Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kikertsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse- og grønnsakssalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebasert proteindish Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Hvetegresspulver Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
sjokoladebelegg uten sukker Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkefrøfyll Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkefrøsmør (usøtet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linse enchilada fylling (plantebasert) Lav GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Cantaloupe Moderat GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
Svart bønnepasta Lav GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Krydderblanding med gurkemeie og rosmarinekstrakt Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Sylte krydder Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rull Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahini Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bosc-pære Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Fersk pære med skall, most Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Grønn pære Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pære Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pære i terninger Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Pære med skall Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pære med skall Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Vannmelon Høy GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Dampede hele linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kokt linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kokte hele grønne linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linser (kokte, usaltet) Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Aloe vera-drikk med druesmak Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananasjuice Lav GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasjuice Lav GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Appelsin- og bananjuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Artisjokekstrakt Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Asiatisk sesamdressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Avokado-kikertshummus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
baby rødbeter Moderat GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Bakt eple med kanel Lav GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Bakte epler med kanel Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Bakte pærer Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Balsamico reduksjon Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Barbecue kjøttkake Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Belgfruktprotein Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Blandet frukt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Blandet kokte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandet tørkede bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blodappelsin-smaksatt limonade Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Blomkålgnocchi Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønne- og spinatkake Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bønner i tomatsaus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønnesalat Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bryggergjær Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Buljongterning Lav GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Cannellini-bønner Lav GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
Cocktailsaus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy kaviar Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-linser Lav GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Dip med røde linser og ovnsbakt rød paprika Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Dragefruktjuice Lav GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Edamamepasta Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Enkel kikerterblanding Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Eplepai fyll uten sukker Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Eplepuré Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Ferske fiken Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Ferske kirsebær med usøtet ristet kokosflak Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ferske rispapirruller med rå grønnsaker og magert protein Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Friske eple- eller pæreskiver med naturlig mandel- eller peanøttsmør Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Frø Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Frossen dragefrukt Lav GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Fruktkompott Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Fruktsalat Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruvita ren fruktdrikk Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala eple Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granateple Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granateplekjerner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gresskarpuré Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Gresskarpuré Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Grønn melon Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Grønn papaya Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Gull-eple Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Gulrotbete Moderat GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Hawaiian Punch grønn te Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hermetisk chili Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Hermetiske erter Lav GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
hestebønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget limonade Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Honeycrisp-eple Lav GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Honningmelon Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Høyproteinbrød Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Hvit bønne dip Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Hvit bønne- og soppspread Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Idared-eple Lav GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Japansk omelett Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Jordbær-chia-saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
