Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrøknekkebrød Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrøpanering Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfrøskall Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikapulver Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kokt peanøtt i skall Lav GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Naturlig peanøttsmør Lav GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Ristede peanøtter Lav GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 saltede peanøtter Lav GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Adjika saus Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar gelé med naturlig fruktpuré Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji amarillo-paste Lav GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alt hakket salatkit Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 andegryte Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 andesauss Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Appelsinekstrakt (naturlig, uten sukker eller alkohol) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Asiatisk pære Lav GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 auberginehummus Lav GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Bacopa monnieri-ekstrakt Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærblanding Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærblanding uten tilsatt sukker (blåbær, bringebær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bærsaus Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bakte panerte tofu-skiver (fullkorn eller nøttemel) Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Balsamico vinaigrette Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baskisk tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 biff med brokkoli Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Biff rissole Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Blåbærsyltetøy uten sukker Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Blandede bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær Lav GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Blandet bær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandet bær (blåbær, bringebær, jordbær) Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blodpølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Blomkålspopovers Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Bønne- og grønnkålsuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 bønne-thoran Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenberry Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bringebær-chia saus Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brønnkarsesuppe Moderat GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Bukkehornkløverfrø Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-pudding med plantebasert melk, kaffe og kakao Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chiapudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chili med skinnfri kyllingbryst og blandede grønnsaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilipasta Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 chunky tomatsaus Lav GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Dampede kålrotterninger Moderat GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Dampet gresskar Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Detoksjuice Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 dillsuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-krydder Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamamepålegg Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Elektrolyttblanding Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 Fermentert pærejuice Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Fersk grapefruktsegment Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ferskensirup Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Ferskensyltetøy søtet med erytritol eller stevia Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 fettfattig salatdressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Fettfri dressing Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Fiskeboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 fiskegrateng Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Flageoletbønner Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 forsjmak Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Friske bringebær med malt kanel Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 frityrstekt kylling Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Frosne bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne grønnsaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne gulrøtter Lav GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 frosne kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Fruktdrikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fylt soyabønne Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 fylt svinekotelett Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gresskar- og pepperrotpasta Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 grønn salat med bønner Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnkål- og eplesmoothie Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 grønnsaksblanding med kokos Lav GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Grønnsaksbuljong med bokhvete nudler Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 grønnsakspålegg Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 grytebase Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Guarana Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulasj Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrot og persillerot Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gulrot- og grønnkålsalat Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrotpuré (dampet og most) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
gulrotsalat Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsalat med olivenolje, eplecidereddik og hvitløk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsalat med sitronsaft, urter og ekstra virgin olivenolje Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrotstenger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Gumbo Lav GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyrossalat Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissa Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lav GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lav GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
