Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
hasselnøttmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Havre- og erteprotein plantebasert drikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Havredrikk med probiotika Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hermetisk drikk Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 hermetisk suppe med ovnsbakte grønnsaker Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Hermetiske gulrøtter Lav GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Hibiskusekstrakt (konsentrert) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hjemmelaget bringebær- og chiafrøsyltetøy Lav GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget dessert (stevia/munkefrukt, mindre salt) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget kokos aminos og fersk urtesaus (minimalt natrium) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget makrellkake (uten brødsmuler, med havre/grønnsaker) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 høstsalat Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Hummus med ovnsbakte grønnsaker Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hvetegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 hvite rips Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Hvitløksdressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 hvitløkssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Imitert laksekaviar Lav GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefær-hvitløk-chili pasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 instant kinesisk suppe Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 instant rødbetesuppe Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Iskaffe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Jordbærpuré uten sukker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Kål i tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kål og gulrøtter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kalkunschnitzel Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 kålrotsuppe Moderat GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 Kålruletter med fermentert tempeh og grønnsaker Lav GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Kanelboller laget med mandelmel, egg og en lav-GI søtning Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 kinakål og maissalat Lav GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 Kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsebærbase Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kjeks med gresskar-, solsikke- og nøttekjerner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kjøttfri kjøttdeig Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 klokkeblomstrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knollselleri, sauterte Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Knuste tomater Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 kokt gresskar Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt gresskar Lav GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 kokt kål og gulrøtter Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt sellerirot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokte grønnsaker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kokte kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kokteiltomater Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Kölsch-øl Høy GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 Kormasaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kremet basilikum hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Kylling-esfirra med mandelmeldeig Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Kyllingbryst med kikertermel og bakt Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kyllingfrikassé Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kyllingpølse med søt chili Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Kyllingsnitzel jegerstil Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 kyllingsuppe med mais Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 laktosefri caffe latte Lav GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 lavkarbo brødkrutonger Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Leczo Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Letsjo Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lettøl Høy GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 leverkotelett Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Liquid Death Piña Killada Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Løk med gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Løksaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Løksaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Løksaus med olivenolje Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Luftstekte gulrotstaver Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lys druesaft Lav GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 macchiato Lav GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Malt bukkehornkløver Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Malt svart pepper og sitronskallblanding Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 mandeldrikk-krem Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Mandelmel kakaokakebunn Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 Mandelmelrøre Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
marmelade uten sukker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Marsala vinsaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT pulver sjokolade Lav GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 Molte Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Moltepuré Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Moringatre Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 morita chilisaus Lav GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 most Lav GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Naturlig skogsbærekstrakt Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Nesle Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Nudelsuppe-base Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
oat drink with spirulina Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Oksegryte med bygg og grønnsaker Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 Palmehjerter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmehjerter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 paloc-suppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Pastinakk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Peanøtt- og karrisaus med kokosmelk Lav GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Peanøtt- og sesamfrøklaser (bundet med eggehvite, uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Peanøttmel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Pilsner Urquell Høy GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pinkelpølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Pistasjeproteinpulver Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
pistasjpaste Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 pistousuppe Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Plantebasert béchamelsaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
