Hvetegluten
GI 22 · LavtGL 3 / 100 g6/10
Lav GI
22 GI
GL 3 per 100 g
Logi-score 6/10
- Svært lav glykemisk belastning
- Svært lavt fiberinnhold
Hvetegluten har en glykemisk indeks på 22 (Lavt).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.5 per 100 g Det gir et mye høyere fiberinnhold og inneholder flere essensielle næringsstoffer enn isolert hvetegluten.
Lupinmel - GL 1 per 100 g Det tilbyr sunne enumettede fettsyrer og et bredere spekter av vitaminer og mineraler sammenlignet med isolert hveteprotein.
Mandelmel - GL 0.1 per 100 g Det tilfører essensielle omega-3-fettsyrer og lignaner, som gir bedre betennelsesdempende fordeler sammenlignet med hvetegluten.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg)
Varianter av Hvetegluten
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvetegluten er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
370
Kalorier
13 g
Karbohydrater
75 g
Protein
1.9 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 13 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Løselig | 0.12 g |
| Uløselig | 0.48 g |
| Protein | 75 g |
| Fett | 1.9 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.6 g |
| Natrium | 29 mg |
Bearbeidingsgrad
50%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Høy proteintetthet
- Svært lavt fiberinnhold
- Høyt bearbeidet proteinisolat
- Potensiell inflammatorisk trigger for glutenfølsomme individer
Allergener
Inneholder: gluten
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvetegluten?
Hvetegluten har en glykemisk indeks på 22 (Lavt) og en glykemisk belastning på 3 per 100 g.
Er Hvetegluten bra for folk med insulinresistens?
Hvetegluten har et lavt glykemisk indeks (22), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvetegluten har lavest glykemisk belastning?
Hvetegluten har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hvetegluten i denne databasen (3 per 100 g).
Sjekk Hvetegluten i Logi-appen, med din porsjon.
