kokt gresskar
Moderat GI
GL 3 per 100 g
- høyt innhold av vitamin A og antioksidanter
- moderat glykemisk indeks
kokt gresskar har en glykemisk indeks på 65, høyere enn ren Gresskar (51).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Gresskar
- GI 51 · GL 3 per 100 g
Gresskar - GI 65 · GL 3 per 100 g steamed
Dampet gresskar - GI 51 · GL 3 per 100 g boiled
Kokt gresskar - bakt gresskarGI 65 · GL 6 per 100 g baked
- GI 55 · GL 6 per 100 g pickled
syltet gresskar - stekt gresskarGI 65 · GL 10 per 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 per 100 g dried
Tørket gresskar - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt gresskar er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Karbohydrater | 4.9 g |
| Sukker (totalt) | 2.1 g |
| Naturlig | 2.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt innhold av vitamin A og antioksidanter
- lavt kalori- og fettinnhold
- godt fiberinnhold
- moderat glykemisk indeks
- lavt proteininnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt gresskar?
kokt gresskar har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 3 per 100 g.
Er kokt gresskar bra for folk med insulinresistens?
kokt gresskar har et moderat glykemisk indeks (65). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Gresskar har lavest glykemisk belastning?
kokt gresskar har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Gresskar i denne databasen (3 per 100 g).
Sjekk kokt gresskar i Logi-appen, med din porsjon.
