Palmehjerter
Lav GI
GL 3.6 per typisk stk (120 g) · GL 3 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt natriuminnhold i hermetiske versjoner
Palmehjerter har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 3.6.
Oppdatert 8. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Gir en lignende tekstur og ernæringsprofil uten det høye natriumnivået som finnes i hermetiske palmehjerter.
Artichoke hearts in own juice - GL 1 per 100 g Tilbyr en lignende sprø tekstur og fiberinnhold, samtidig som det er en hel, ubehandlet grønnsak rik på antioksidanter.
Dampet asparges - GL 0.5 per 100 g Inneholder færre karbohydrater og har et høyere vanninnhold, noe som gjør det til et utmerket lav-glykemisk, ubehandlet alternativ for salatbaser.
Spiraliserte squash
Varianter av Palmehjerter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Palmehjerter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Karbohydrater | 7.2 g |
| Sukker (totalt) | 1.4 g |
| Naturlig | 1.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.6 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.5 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 622 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- God kilde til kostfiber
- Høyt natriuminnhold i hermetiske versjoner
- Potensial for tilsetningsstoffer fra bearbeiding
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Palmehjerter?
Palmehjerter har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 3.
Er Palmehjerter bra for folk med insulinresistens?
Palmehjerter har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Palmehjerter har lavest glykemisk belastning?
Palmehjerter har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Palmehjerter i denne databasen (3 per 100 g).
Sjekk Palmehjerter i Logi-appen, med din porsjon.
