Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kiwi juice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klassisk currysaus Lav GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementinmandarin Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kokosaminos (hvitløk og ingefær smaksatt) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kokosaminosyrer Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokt daal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt jordskokk Lav GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokte blandede bær (blåbær, bringebær, bjørnebær, uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokte delte erter Lav GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Krydder og urter Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Kvede Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Kylling Kiev Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Linscurry Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linse- og grønnsakscurrysaus Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linse- og valnøtt kjøtterstatning Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsepålegg Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsepasta med kokte grønnsaker Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsestuing Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsestuing (med grønnsaker, uten tilsatt sukker) Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsesuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lys grønn ertepasta Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Maltet alkohol Høy GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
mandarinjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mandler dekket med mørk sjokolade Lav GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Marrowfat erter Lav GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Melkefri vaniljebønnekrem Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Melon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melonkuler Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Middels stort eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Miso ingefærsauce Lav GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Moste hvite bønner og tangblanding Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Moste kikerter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker og friske urter Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Næringsgjær Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Naturlig søtningsmiddel med peppermynteolje Lav GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Navelappelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Netmelon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Oksekjøttkake Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Pærepuré med chiafrø Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pæresaft fra konsentrat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Pastinakk Lav GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Pizzakrydderblanding Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebasert birria (jackfrukt) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebasert burger Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Plantebasert kokosnøtt yoghurt alternativ Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Plantebasert linsesaus Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebasert mandelricotta med blåbær Lav GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Plantebasert pølse (linser og sopp) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Plantebaserte kjøttboller Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Polydextrose Lav GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-mandarin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Ren gresskarpuré Høy GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
revet eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Ristede gulrøtter Lav GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Ristede soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Rød bønnesuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rød currypasta Lav GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Rød kuri gresskar Lav GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Rød prins eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rødbete Moderat GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Røde bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rødt eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rosmarin Lav GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepska sennep Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsumaappelsin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sautert gulrot Lav GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Scotch egg Lav GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Sellerirotfries Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sesongens frukt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Sichuan chilipasta Lav GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Skivede ferske epler med kanel Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Skrellede hestebønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Smakfull saus Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Solsikkefrøpålegg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sorbitol Lav GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Soyabiter Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Soyabønnespaghetti Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyabønnespaghetti med grønnsaker og egg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Soyakorn Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyakrøller Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Soyaproteincrispies Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spiret linsproteinpulver Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
spirte nyrebønner Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Stekt fisk Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Stekt torsk Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Sterk linsedip Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Surimisalat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Surt eple Lav GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Svart linsehummus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
syltet hvitløk Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Teriyaki-brokkoli Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Terninger av eple med chiafrø Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tex mex saus Lav GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thai rød currypasta (uten tilsatt sukker) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Tomatsaus med kikerter Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tørkede ristede edamamebønner Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Tørket appelsinskall Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
