Spinatstuing (Efo Riro)
Lav GI
GL 2 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Moderat natriuminnhold
Spinatstuing (Efo Riro) har en glykemisk indeks på 25 (Lavt).
Oppdatert 30. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Eliminerer tilsatt fett og overflødig natrium, samtidig som alle næringsstoffer bevares.
Dampet spinat - GL 1 per 100 g Gir en høyere tetthet av mikronæringsstoffer og mer stabilt fett sammenlignet med tradisjonelle grytebaser.
grønnkål sautert med olivenolje og sitronsaft - Sveitsisk mangold lett tilberedt med ristede mandlerGL 1 per 100 g Tilfører sunne enumettede fettsyrer og ekstra fiber, noe som ytterligere stabiliserer blodsukkerresponsen.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spinatstuing (Efo Riro) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Karbohydrater | 6 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- God kilde til plantebasert protein og fiber
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Moderat natriuminnhold
- Potensielt innhold av inflammatoriske matoljer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spinatstuing (Efo Riro)?
Spinatstuing (Efo Riro) har en glykemisk indeks på 25 (Lavt) og en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Er Spinatstuing (Efo Riro) bra for folk med insulinresistens?
Spinatstuing (Efo Riro) har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Spinatstuing (Efo Riro) blodsukker?
Spinatstuing (Efo Riro) har en glykemisk belastning på 2 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Spinatstuing (Efo Riro) i Logi-appen, med din porsjon.
