BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Minuman biskut berkrim GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 3/10 minuman kismis hitam GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 1/10 Minuman koko GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 minuman pic GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman ringan GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 minuman ringan berkarbonat GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 minuman segar mangga markisa GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 2/10 minuman soda mangga GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman tenaga Monster GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 Nanas panggang GI sederhana 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Nektar buah GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
oat dimasak GI sederhana 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Oatmeal biasa GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta kacang kuda dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
pati jus lobak merah GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Pati mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 
patty ayam GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Patty sayur kacang hitam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Patty vegetarian (berasaskan kekacang) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pemanis buah keseluruhan campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pencicah biji popi berkrim GI rendah 40 GL 7 / 100 g 3/10 
pencuci mulut buah rebus GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 pengganti lemak babi kacang dan bawang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 Perencah campuran GI rendah 20 GL 7 / 100 g 3/10 Perisa ketam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 
pes kacang soya yang diperam GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 Pes kari kuning GI rendah 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Pes kari Penang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 Pes laksa GI rendah 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Pes surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Pes tomato GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
pes tomato (tiada gula tambahan) GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 Pes tomato pekat ganda GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Pilaf barli GI rendah 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Produk makanan dalam tin GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Puré kacang pea GI rendah 51 GL 7 / 100 g 7/10 puri swede GI sederhana 62 GL 7 / 100 g 8/10 Relish sayur panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Root beer GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Rusuk tanpa tulang GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan kruton GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayonis GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Sayur campur GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 Sayur-sayuran goreng dengan kentang GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 6/10 schnitzel ayam bakar GI rendah 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Sebatian biji chia aprikot buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Serat beras GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serat epal GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serbuk cili merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
serbuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 
serbuk protein coklat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serbuk protein vegan perisa hazelnut nougat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Serbuk quinoa dengan susu badam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Smoothie mangga GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 smoothie mangga, oren, pisang dan buah markisa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 Snek bar coklat tanpa gula GI rendah 20 GL 7 / 100 g 5/10 soba bercambah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Soda GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soda buah GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Soda ceri GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda Cola GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda lemon-lime GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda oren GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Squirt GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 Soda tembikai GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 1/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Sos plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Sos taco GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Sos Worcestershire GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 sotong garam lada GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 
spaghetti kaleng GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Stevia GI rendah 7 GL 7 / 100 g 9/10 stik ayam goreng tepung GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella quark GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Sup kentang GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 Susu beras, kelapa dan gajus GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Telur hancur tepung kacang kuda vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 Titisan stevia gula aren GI rendah 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Vinaigrette raspberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 Vinea GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Wain panas tanpa alkohol GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 3/10 Yogur natural azucarado GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 yogurt belanda GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Yogurt Greek madu GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 Yogurt Oikos Mixed Berry GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Yogurt Stracciatella GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 zucchini sumbat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Serat jagung larut GI rendah 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Jem oren dan chia GI rendah 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
