BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Smirnoff Ice Red, White & Berry GI tinggi 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Perasa daun kucai masam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Serat kacang pea GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Serbuk cili tulen GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Blueberi GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Nanas segar GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nenas segar potong GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Barli bijirin penuh dimasak GI rendah 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
adunan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Aiskrim protein karamel masin GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur putih GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 asas smoothie GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Ayam goreng berlapis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 ayam goreng sos tomato GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 3/10 ayam katsu GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Ayam schnitzel GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Bar cip pudina coklat GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Barli dan kacang kuda (dimasak, campur GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Barli direndam semalaman GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 barli masak GI rendah 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Batang surimi GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Bebola daging vegetarian cacio e pepe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Beg tauhu GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Besan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 Bircher muesli GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Bit jeruk GI sederhana 64 GL 8 / 100 g 6/10 Brownie dengan tepung kelapa, telur, dan serbuk koko mentah GI rendah 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Buah tropika GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Bubur nasi GI tinggi 78 GL 8 / 100 g 4/10 
bubur soba GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 bubur susu tinggi protein GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 Campuran herba Cina GI rendah 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Campuran kacang dan barli GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kebab GI rendah 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Zaatar GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
cawan buah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Chana masala GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cili kering GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cili kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Cili kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Daging babi panggang merah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Daun kobis inti lentil dan beras perang dalam sos tomato GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Dedak beras GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Ekstrak Ashwagandha GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Fish pie GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 5/10 
gajus GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
germa gandum GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 gigitan keju camembert GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 gigitan keju camembert goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Inti keju GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
IQBAR Bar Protein Blueberry Liar GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 Isi buah maja GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Jabuticaba GI rendah 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Jagung jeruk GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
jem kismis hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
jem raspberry tanpa gula GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Jus buah campuran GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Jus jambu batu GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Kacang gajus GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kacang gajus kisar GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang gajus panggang GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang garbanzo GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang gude utuh GI rendah 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang kuda GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang kuda GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang kuda coklat GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang kuda rebus GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang kuda tanpa garam, dimasak GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 kacang mata hitam GI rendah 33 GL 8 / 100 g 8/10 
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 Kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 kacang parang rebus GI rendah 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang pis hijau berkuah GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang pis hijau rebus GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang putih masak GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang soya bertekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 kanji rintang GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Kari kentang dan labu runcing GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Kari sayur hijau GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kebab soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Keju homogen berperisa vanila GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Keju vanila GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 Kek Frankfurter Wreath GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kek ikan GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kek keju millet GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Keping ayam berlapis roti GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kepingan daging goreng kampung GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
keropok tepung badam GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
