Serat beras
GI rendah
GL 7 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan protein rendah
Serat beras mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah).
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serat beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 70 g |
| Larut | 20 g |
| Tidak larut | 50 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Pemprosesan minimum
- Kandungan protein rendah
- Profil vitamin dan mineral rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serat beras?
Serat beras mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah Serat beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serat beras mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Serat beras mempengaruhi gula darah?
Serat beras mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Serat beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
