Jus mangga
GI sederhana
GL 17.5 setiap gelas (250 g) · GL 7 setiap 100 g
- Sumber vitamin C
- Beban glisemik sederhana
Jus mangga mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 17.5.
Dikemas kini 1 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jus mangga ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 53 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.15 g |
| Tidak larut | 0.25 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber vitamin C
- Mengandungi antioksidan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Berpotensi tinggi dengan gula semula jadi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jus mangga?
Jus mangga mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 17.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Jus mangga sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jus mangga mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Jus mangga mempengaruhi gula darah?
Jus mangga mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Jus mangga dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
