Jus prune
GI rendah
GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula semula jadi tinggi
Jus prune mempunyai indeks glisemik 43 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.
Dikemas kini 19 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jus prune ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 16 g |
| Semula jadi | 16 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik sederhana
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Protein rendah
- Serat rendah berbanding buah keseluruhan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jus prune?
Jus prune mempunyai indeks glisemik 43 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Jus prune sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jus prune mempunyai indeks glisemik rendah (43), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Jus prune mempengaruhi gula darah?
Jus prune mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Jus prune dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
