Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Tortilla tanpa kalori GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tomato GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Cendawan panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Cendawan perang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Cendawan portobello panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Cendawan shiitake GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
yogurt Greek rendah lemak GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokoli rabe GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 Jeruk timun separuh masam GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Selada liar GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Terung GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Yogurt Greek GI rendah 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Kobis bunga GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Saderi peram GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
salad iceberg GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Sauerkraut bawang putih & dill GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Rumpai laut wakame GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Biji labu GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Keju kotej light GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Saderi dalam tin GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
telur hancur GI rendah 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Whey cair GI rendah 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Air dengan jus lemon segar dan biji chia rendam GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Beet kvass GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Bir Ale GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Bir Guinness GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 bir hitam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 Bunga zukini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 cendawan madu perap GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 cendawan susu GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 gulung daging babi dengan bayam GI rendah 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 inti daging lembu GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 Irisan timun segar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 jus halia GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Jus rumput gandum GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Jus saderi (segar) GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Jus tunas brokoli GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kailan GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kundur GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Labu air GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Labu Güicoy GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 labu patty pan jeruk GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Lada Pepperoncini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Ohitashi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 Ohitashi kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 Perisa badam semula jadi GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 saderi tumis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 salad salad dengan cuka GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salad timun, pasli, dan pudina GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
selada cos GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 Timun halia rendam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
tomato kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Herba segar atau kering GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Oregano segar GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Tomato jeruk GI rendah 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Cendawan dimasak GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kubis merah GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Thyme segar GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 brokoli sejuk beku GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Buncis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zukini goreng GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 Brokoli rabe, dicelur GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 santan rendah lemak GI rendah 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 
zucchini bakar GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 zukini panggang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Kacang Brazil GI rendah 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Bawang dalam tin GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 keju pub GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
Keju sapu GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 kobis bunga jeruk herba GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 krim dengan bawang GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 
Krim santan GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 lada benggala merah masak GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
patty Salisbury steak GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 pes zaitun taggiasche GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 Powerade rendah gula GI rendah 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 Puding putih GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 salad tomato dan daun bawang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 sapuan keju pepperoni GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Sos tartar GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 Tapenade GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 vervain kering GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Bayam beku GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 kacang buncis dalam tin GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Lada benggala hijau tumis GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 tomato ceri kuning GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 zukini kuning GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 keju kotej rendah lemak GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Sayuran salad campuran GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 cili dalam tin GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 fior di latte mozzarella GI rendah 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
