Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sos Firecracker GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Sos Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Sotong goreng tepung GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Tender ayam Buffalo GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Ubi keledek ungu kukus lenyek dengan krim kelapa tanpa gula dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Serbuk cili merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Quinoa dimasak GI rendah 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
serbuk koko mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan halia) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maghribi GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Rempah campuran India GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Serbuk koko Dutched (rendah lemak) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Pisang GI rendah 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Jisim koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Serbuk koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
serbuk koko diproses Belanda GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
serbuk koko tanpa lemak GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Bahan pepejal koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Koko alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Koko yang diproses dengan alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
Bar kek protein tumbuhan GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Barli GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras perang berbudaya GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Beras perang biji panjang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras perang bijirin penuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Beras perang penuh yang telah bercambah GI rendah 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Bijirin campuran GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Bubur jagung GI sederhana 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Campuran rempah garam masala dan cili merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Daging pasta GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Enervit Bar Protein GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 
fillet ikan berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Hand roll GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirisan kentang longgar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jagung tumis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Jem raspberi tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Kaserol hash brown GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Keju cheddar vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Kek lobak spelt penuh GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
keledek ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 
kentang emas Yukon GI sederhana 58 GL 12 / 100 g 6/10 
kentang pasli GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kobis tempura GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Koktel Daiquiri dalam botol GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Kroket cendawan dan kobis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
kuskus gandum penuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Ladu ayam dan soba GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Lempeng sayur dan hummus (tortilla gandum penuh) GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
lentil spirelli GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Makanan berbungkus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Mi goreng sayur GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Muesli dimasak GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pai bakar dengan kerak bijirin penuh dan sayur campur GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Pai daging cincang GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pasta bijirin penuh rebus GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Pati pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
pau quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Pawpaw Amerika GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 8/10 
puding millet GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Rempah-ratus (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Schnitzel berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 
serbuk jus lemon (tanpa gula) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Sos Manwich GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Spaghetti merah GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Avocado Tikki GI sederhana 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Ubi keledek dengan kulit GI sederhana 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Kacang Lentil GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Badam panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Bakar oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
cekodok tepung bijirin penuh dengan keju dan bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ceri dalam tin GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ciku GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gelatin oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin pencuci mulut jernih GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
jagung bakar api GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jagung bakar oven GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Jeli strawberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Jem buah plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
kacang kering GI rendah 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Keladi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 Keladi tikus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
keledek lecek GI sederhana 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Kentang lenyek beku GI tinggi 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
