Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Telur dadar kicap GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 tepung biji bunga matahari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Thoran sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Tumis lobak merah dan cili GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 Tuna mornay GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Tunas kacang hitam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 udang petai goreng GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 Wain Bermet GI rendah 45 GL 4 / 100 g 2/10 wain ceri GI rendah 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Yogurt oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Yogurt soya vanila GI rendah 35 GL 4 / 100 g 5/10 Pic donat GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Biji bijan GI rendah 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 makanan sedia dimakan ayam cendawan GI rendah 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Ubi bitutuh GI sederhana 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Epal GI rendah 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachio GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachio dalam kulit GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pistachio panggang masin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistachio sedikit masin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
tortilla kelapa GI rendah 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
gula-gula manis dengan pemanis semula jadi dan perisa herba GI rendah 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Roti biji rami GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Tepung biji rami emas GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Perasa Itali GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Coklat gelap manis dengan eritritol GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Jus Epal GI rendah 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Pemanis serat akar chicory GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Serbuk inulin tulen GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Aviyal GI rendah 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 Bir Garage GI tinggi 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 campuran protein tumbuhan GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Daging soya tekstur GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Ekstrak pistachio GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Keropok biji-bijian GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Kumpulan kacang dan biji (diikat dengan putih telur atau sirap serat) GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Mocktail Bunga Elder GI sederhana 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Pektin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin buah GI rendah 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin sitrus GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotik (inulin, serat akar chicory) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Roti rangup rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat dekstrin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Serat diet (terasing) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat inulin chicory GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
serbuk cendawan GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Serbuk jus bayam GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Serbuk protein lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Tepung lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 lada benggala sumbat bakar GI rendah 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Teh manis GI sederhana 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Bit dalam tin GI sederhana 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Pir-pir GI rendah 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Mayonis ringan GI rendah 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 
Bola tembikai GI sederhana 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Tembikai cantaloupe GI sederhana 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Campuran rempah dengan eritritol GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Mi soya GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Oligosakarida GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kacang soya GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kacang Soya GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Teh lemon ais GI sederhana 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Epal Braeburn GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal Champion GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
epal Elstar GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
epal emas GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Envy GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Fuji GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Gala GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Granny Smith GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Gravenstein GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Gray Renette GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Honeycrisp GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Idared GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Jonagold GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal merah manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Pink Lady GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Putera Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Alkohol malt GI tinggi 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Alternatif daging kisar lentil dan walnut GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Alternatif yogurt kelapa berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Aminos kelapa GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Aminos kelapa (perisa bawang putih & halia) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Aprikot dengan buah monk/stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 ayam cili goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 Ayam Hakka GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 ayam parmigiana GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
bawang putih jeruk GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Bebola daging berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 Bebola daging kacang, tuna, bayam dan keju grana GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 Bebola sosej GI rendah 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Belimbing buluh GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Bir ceri GI tinggi 70 GL 5 / 100 g 2/10 
birria berasaskan tumbuhan (nangka) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 biskut biji GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokoli teriyaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Brookie bebas gula tanpa tepung GI rendah 18 GL 5 / 100 g 6/10 
Buah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 buah acai GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
