Pektin
GI rendah
GL 0.2 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 4.5 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Sangat rendah protein
Pektin mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pektin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 4 g | 0.2 |
| 1 sudu besar | 12 g | 0.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 90 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 85 g |
| Larut | 75 g |
| Tidak larut | 10 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang sangat rendah
- Tiada tambahan gula atau lemak
- Sangat rendah protein
- Serat yang sangat diproses/terasing
- Kepadatan mikronutrien rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pektin?
Pektin mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.5.
Adakah Pektin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pektin mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pektin mempengaruhi gula darah?
Pektin mempunyai beban glisemik 4.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Pektin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
