Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kentang putih stim GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Krimer berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Makanan siap bungkus GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Mi gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Nasi basmati perang dimasak GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Okra goreng GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Pai epal GI rendah 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pangsit GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Pasta gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 
pau bijirin penuh inti kacang dhal GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pau labu bijirin penuh GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Pencuci mulut gelatin merah GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 
pierogi doh bijirin penuh dengan soba dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pilaf daging lembu GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Pisang raja GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Roti bijirin dan kekacang yang bercambah (hirisan nipis) GI rendah 36 GL 13 / 100 g 8/10 
roti bijirin penuh dengan pes kacang kuda dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Roti rata dengan ayam panggang, sayur segar, dan keju minimum GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Salmon bakar GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Serbuk jeli oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Serbuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Sirap Yacon dengan infusi cili GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 Sosej gulung GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Taquitos ayam GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Tart tanpa gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Tortilla bijirin penuh dengan kacang hitam dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Ubi dalam tin GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Wrap roti leper daging GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Gingerbread Bijirin Penuh dengan Eritritol GI rendah 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Perasa Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kentang GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Sayur kaya kalium GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Ubi kentang GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Buah pelaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Buah air GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Butiran debunga lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Chilaquiles GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Crepe gandum penuh GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Dressing madu Dijon GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Gnocchi dengan sayur panggang GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Gulung cendawan dan lada benggala vegan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Jeli pir GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Kaserol jagung GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Keladi GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Kentang sarapan GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketchup klasik GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup paket GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Kompot beri GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Konsentrat sos tomato GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Lada benggala merah kering GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
lembaran pasta GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Maultaschen GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mi GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mi telur GI sederhana 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Mie Segera Manis & Masam GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Nasi dan kacang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nasi dan kacang merah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Pai keju dan bawang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pancake protein gandum penuh tanpa gula tambahan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pasta Cavatappi GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagne GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Pasta miso GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pasta Rigatoni GI rendah 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Perasa ayam GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Perasa Crease GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Perasa Tajín GI rendah 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Perencah makanan laut GI rendah 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Pilaf kacang soya GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Pilaf kambing GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
pisang hijau bakar GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang muda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
puding kacang hazel GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Ravioli bayam GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli cendawan GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli dengan tepung gandum penuh dan inti keju rendah natrium GI rendah 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ravioli keju GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Rempah pai labu GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Roti Ani Lewandowska GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti biji chia GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami GI rendah 45 GL 14 / 100 g 8/10 
roti indeks glisemik rendah GI rendah 40 GL 14 / 100 g 7/10 
roti rai dengan hummus dan daun parsli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti rangup rai dengan avokado dan pes koko GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti tinggi protein dengan biji dan tepung kekacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Salad pasta dan jagung GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Salad roti GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
serbuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 
