Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Serbuk debunga bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
sos buah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos Chick-fil-a GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos gaya Bulgogi (bebas soya) GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos kari mangga GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos raspberi klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos takoyaki buatan sendiri kurang gula GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos tomato pedas GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
tepung oat roux GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini GI rendah 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ubi keledek bakar cincang GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Kek yis bijirin penuh dengan eritritol GI rendah 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Keping koko GI rendah 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
Bahagian standard GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Bahan tidak dikenali 1 GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Beras parboiled GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Bijirin roti kayu manis GI rendah 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Branston jeruk potongan kecil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 Buah berangan rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Cucur sayur GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Cucur sayur berperisa GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
donat bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Ejen pengikat GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Ekstrak raspberi pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Granola kacang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Gyoza dumpling GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kek lobak spelt dengan xylitol GI rendah 40 GL 15 / 100 g 5/10 
kentang masin GI tinggi 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Kentang rebus GI tinggi 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Ketupat GI sederhana 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
krokiet GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kulit walnut dan kurma tanpa bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Kuskus GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 4/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ladu sayur GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
lembar pasta lasagne GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Mi beras GI sederhana 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 
pancake keledek GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pancake kimchi GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pancake Spelt GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pangsit babi GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
pasta bit merah GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pasta dimasak GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta farfalle al dente GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta kupu-kupu GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta łazanki GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta makaroni GI rendah 47 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
pau bakar dengan inti sayur dan lentil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pes cili merah GI rendah 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Pes doenjang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
puding kanji GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Puding sedia dimakan GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Ravioli daging babi tarik GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Roti bijirin penuh dengan hummus dan tomato GI rendah 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
serbuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Serbuk oat, kacang, dan biji chia GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Serbuk puding vanila GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3/10 
sos A1 GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 
sos makanan laut GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Sos Teriyaki GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Spaghetti dimasak GI rendah 49 GL 15 / 100 g 4/10 
Spaghetti gandum rebus GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 
starter tepung rai penuh GI rendah 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Tamale kacang hitam dan sayur (masa bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Timun goreng GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ubi keladi GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Vinaigrette bourbon maple GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Vinaigrette madu chipotle GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Getah kacang carob GI rendah 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Roti leper bayam dan bunga kobis GI sederhana 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
jintan hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Pinggan Punjabi GI sederhana 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kacang kuda panggang rangup bersalut serbuk koko semula jadi tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Serbuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Ayam Jeneral Tso GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Bar Protein Tinggi GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Campuran pengurusan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Gyros GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi keledek GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 6/10 
gula-gula puri buah GI rendah 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Gulung sushi timun GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Inti sosej GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Jeli strawberi rendah gula GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 4/10 
kacang hijau belah GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang merah GI rendah 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
kek span tepung spelt bijirin penuh GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Kerepek protein perisa jeruk dill GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Labu tempura GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Ladu spelt dan sauerkraut GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Lempeng soba dengan jem tanpa gula GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Linguine dakwat sotong GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
