Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sos kacang campuran GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
sos kacang hitam GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 Sos Knorr (sedia dimakan) GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Sos kranberi manis dengan stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sos lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Sos lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sos Masin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Sos miso halia (pemanis minima) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos tomato dengan kacang kuda GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos tumis buatan sendiri dengan pemanis minimum GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 sos ubi bit GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 sos vegan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 3/10 
sosej berasaskan tumbuhan (kacang lentil dan cendawan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sosej darah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kacang soya GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Spageti kacang soya dengan sayur dan telur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 Sumo citrus GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 sup daun bawang dan kentang GI sederhana 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 sup kacang pis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sup kari sayur keledek GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Sup kekacang dan farro GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 sup labu butternut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 susu kocak beri biru dan raspberi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 tagine GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai beku GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Tembikai kuning GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 Tembikai Piel de Sapo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 tembikai rebus GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 tembikai torpedo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Tomato disumbat dengan quinoa, herba, dan daging ayam belanda tanpa lemak atau lentil GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 Tomato goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
tomato kering matahari dalam minyak GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots bunga kobis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 ubi cina GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 Vegemite bebas gluten GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vogel's Low Carb Granola GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Wain berkilau tanpa alkohol GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Wain strawberi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 zucchini sumbat bakar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Zukini dengan sos cili manis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Serbuk koko GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad lentil dan sayur GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
oren darah GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
jintan GI rendah 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Bit dimasak GI sederhana 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Jus oren GI rendah 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Lentil merah GI rendah 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Inti biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
mentega biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
serbuk rumput gandum GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 snek rumpai laut GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Epal dimasak GI rendah 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Inti enchilada lentil (berasaskan tumbuhan) GI rendah 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Lobak panggang GI rendah 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Limau Mandarin GI rendah 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarin biasa GI rendah 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Tembikai GI tinggi 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Epal bakar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Campuran paprika salai dan serbuk bawang putih (tanpa garam) GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Campuran rempah GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Campuran rempah kunyit dan ekstrak rosemary GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 Ekstrak kamomil GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 pengganti roti GI rendah 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Rempah jeruk GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Betik GI sederhana 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Roti Keto GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tahini klasik GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Pes tomato GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Oatmeal biasa GI sederhana 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 plum bakar GI rendah 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 pic panggang GI rendah 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 sos bolognese lentil GI rendah 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Kacang pis dalam tin GI rendah 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Kiwi penuh GI rendah 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Lada hitam GI rendah 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 
alkohol gula GI rendah 10 GL 6 / 100 g 7/10 aneka tapas GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 Atchara GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Ayam mangga GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 bawang putih tumis GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
bebola daging berasaskan kacang lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
betik hijau GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bit emas GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Buah campuran GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah keseluruhan yang dipurekan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
