Yogurt oat
GI rendah
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan protein rendah
Yogurt oat mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Kandungan protein yang jauh lebih tinggi membantu menstabilkan gula dalam darah dan meningkatkan rasa kenyang berbanding alternatif berasaskan oat.
serbuk protein yogurt Greek - GL 1 setiap 100 g Menawarkan nisbah protein kepada karbohidrat yang jauh lebih baik, yang penting untuk menguruskan tindak balas insulin.
Alternatif yogurt berasaskan soya (plain, tanpa gula)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan lemak tepu rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Kandungan protein rendah
- Nisbah karbohidrat kepada protein yang tinggi
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt oat?
Yogurt oat mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Yogurt oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt oat mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Yogurt oat mempengaruhi gula darah?
Yogurt oat mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Yogurt oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
