Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Konsentrat protein GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
krim cili GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Mentega badam GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 Pesto hijau vegan GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
protein kacang faba GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
sos keju cheddar GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Tauge GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Tiram GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Vinaigrette balsamik dengan minyak biji rami dan herba GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Kulit oren segar dengan pemanis semula jadi bukan glisemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 biji labu bercambah GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
bunga kobis panggang GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
kacang kuning GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Blackberry GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kulit lemon organik GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 terung goreng GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 cili GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 cili hijau GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 kaserol daging GI rendah 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Kefir asli dengan biji rami kisar GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Krim GI rendah 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 yogurt beri biru rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Cendawan kuping kayu hitam GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Jus lemon dari pekatan GI rendah 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Lada benggala kuning panggang GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Lada benggala merah panggang oven GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bawang besar utuh GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
krim pekat GI rendah 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Santan GI rendah 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Bawang merah besar GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Rumpai laut kering gelap GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Cendawan enoki GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kacang panjang rebus GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kohlrabi GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 Campuran ekstrak badam dan krim kelapa GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 chikori dengan susu GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 Kefir asli tanpa gula dengan biji chia GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Kefir kosong ditapai dengan hirisan badam mentah GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir susu penuh krim GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 keju putih GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 kubis merah masak GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Mentega biji labu (mentah) GI rendah 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 omelet tomato GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Salad Mediterranean GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Serbuk klorela GI rendah 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 
sos mentega miso GI rendah 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 
susu kambing GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 susu tanpa gula GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
kubis panggang GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 serbuk bijan hitam GI rendah 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Terung panggang GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
krim masam ringan GI rendah 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Krim separuh dan separuh GI rendah 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
kulit sitrus GI rendah 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Lemon GI rendah 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 susu stim GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 terung masak GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Cili GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw GI rendah 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Jus lemon segar GI rendah 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 krim bebas laktosa GI rendah 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Badam GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Kayu manis GI rendah 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
mentega walnut mentah GI rendah 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Krim masam GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Double cappuccino susu 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 gulai babi hutan GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 Gulungan keju rendah karbohidrat GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir dan skyr protein GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir kambing GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 kek keju tanpa gula GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 kladdkaka rendah karbohidrat GI rendah 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Pekatan lobak GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Pes tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam) GI rendah 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr semula jadi tanpa gula dengan biji chia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 sos beef stroganoff dengan daging lembu GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 sup molokhia GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Susu kacang soya-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefir GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir rendah lemak GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr (yogurt Iceland) GI rendah 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 ayam sumbat GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Beyond Sosej Bratwurst Asli GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 biji timun GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Daging ayam belanda kisar yang direneh dalam tomato hancur, herba, dan aromatik GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 daging kisar bersos GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Daging lembu kisar dengan sos tomato GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
lada Sichuan GI rendah 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (telur dengan tomato dan cili) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Minuman susu ditapai dengan isi hemp mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin tepung badam, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
