Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
teh kombucha GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
teh limau gedang GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Telur dadar bakar dengan telur, bayam, cendawan, dan minyak minimum GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Telur dadar cendawan dan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Telur dadar dengan sayur kukus rendah lemak GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 telur hancur dengan sayur-sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 telur hancur dengan tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Telur hancur tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Telur Hancur Tomato (Tanpa Gula) GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Telur rebus keras dengan batang lobak merah dan timun mentah GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempe GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempe bacon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempe fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempe perap herba dan rempah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempe Salai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempe stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tempeh asli tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh digoreng ringan dalam minyak avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tepung badam GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tepung biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Terung dalam minyak cili GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Terung dan cendawan king trumpet tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 terung jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 terung perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun dalam cuka putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 timun dan zukini dimasak dengan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Timun dengan fromage blanc GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Timun segar dengan herba, jus lemon, dan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Timun segar dicincang halus dan diperisakan dengan herba dan cuka GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 timun tikus GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 timun, zukini, minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 tomato ceri goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomato ceri segar dengan minyak avokado GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 tomato coeur de pigeon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato daging GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 tomato hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomato jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato potong dadu GI rendah 38 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tomato Roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomato San Marzano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomato segar dadu dengan basil, pasli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato segar kisar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato strawberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Tuna campur avokado lenyek GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna gaya Catalan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 tuna vegan dalam tin GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas buluh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 tunas ubi bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tzatziki klasik GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 udang dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
uramaki kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 Vinaigrette lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Wafel tepung badam dan putih telur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Yogurt badam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt berasaskan badam tanpa gula dengan serpihan cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Yogurt biji hem buatan sendiri GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt gaya Iceland yang ditapis dengan daun bawang cincang GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Yogurt Greek dengan minyak zaitun dara tambahan dan herba GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek penuh lemak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yogurt Greek penuh lemak dengan ekstrak ube dan hirisan badam panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek rendah lemak dengan serbuk mustard GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt Greek tapis dengan cili segar GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Yogurt Greek vanila tanpa gula GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt soya tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 yogurt susu kelapa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yogurt tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yuba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zaitun dengan badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun Halkidiki GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 zukini jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 깍두기 (Kkakdugi) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 Quark separuh lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sos keju GI rendah 15 GL 1 / 100 g 3/10 
Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Isolat protein beras GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Kacang hazel GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kacang walnut GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 keju putih rendah lemak GI rendah 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
