Tunas bunga matahari
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tunas bunga matahari mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Tunas bunga matahari berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Tunas bunga matahari adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik sangat rendah
- ✓ Diproses secara minimum
- ✓ Kaya dengan fitonutrien dan enzim
- ✗ Kepadatan kalori rendah (memerlukan bahagian besar untuk rasa kenyang)
- ✗ Kepelbagaian mineral terhad berbanding sayur-sayuran cruciferous
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 27 kcal |
| Karbohidrat | 4g |
| Gula (jumlah) | 0.4g |
| Semula jadi | 0.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.4g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 1.7g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 0.6g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.5g |
| Natrium | 6mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tunas bunga matahari?
Tunas bunga matahari mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Tunas bunga matahari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tunas bunga matahari mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tunas bunga matahari mempengaruhi gula darah?
Tunas bunga matahari mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →