Tunas bunga matahari
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan nutrien yang agak rendah berbanding sayur-sayuran krusifer
Tunas bunga matahari mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tunas bunga matahari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 27 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan air yang tinggi dan penghidratan semula jadi
- Ketumpatan nutrien yang agak rendah berbanding sayur-sayuran krusifer
- Jangka hayat yang pendek meningkatkan risiko kerosakan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tunas bunga matahari?
Tunas bunga matahari mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Tunas bunga matahari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tunas bunga matahari mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tunas bunga matahari mempengaruhi gula darah?
Tunas bunga matahari mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Tunas bunga matahari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
