Tunas lobak
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori keseluruhan yang rendah boleh menyebabkan rasa kenyang yang tidak mencukupi
Tunas lobak mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Ia mengandungi kepekatan sulforaphane yang jauh lebih tinggi, sebatian antioksidan kuat yang tidak terdapat pada kepadatan yang sama dalam tauge lobak.
Jus tunas brokoli - GL 0.3 setiap 100 g Ia menawarkan spektrum mineral penting dan vitamin K yang lebih luas, memberikan kepadatan mikronutrien yang lebih baik untuk kesihatan metabolik.
tunas alfalfa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tunas lobak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 4.1 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 2.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3.8 g |
| Lemak | 1.3 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.1 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan fitonutrien dan enzim yang bermanfaat
- Ketumpatan kalori keseluruhan yang rendah boleh menyebabkan rasa kenyang yang tidak mencukupi
- Profil protein lengkap yang terhad berbanding sumber lain
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tunas lobak?
Tunas lobak mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Tunas lobak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tunas lobak mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tunas lobak mempengaruhi gula darah?
Tunas lobak mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Tunas lobak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
