Tzatziki klasik
GI rendah
GL 2.5 setiap cawan (245 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang rendah
- Kandungan serat yang rendah
Tzatziki klasik mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Tzatziki klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tzatziki klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 cawan | 245 g | 2.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 3.5 g |
| Gula (jumlah) | 2.8 g |
| Semula jadi | 2.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 1.8 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang rendah
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Nisbah protein-kepada-kalori yang baik
- Kandungan serat yang rendah
- Potensi tahap natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tzatziki klasik?
Tzatziki klasik mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 2.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Tzatziki klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tzatziki klasik mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tzatziki klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Tzatziki klasik mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tzatziki klasik dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Tzatziki klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
