Zaitun Kalamata
GI rendah
GL 0.2 setiap keping (15 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan lemak mono tidak tepu yang sihat dan tinggi
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Zaitun Kalamata mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Zaitun Kalamata
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Zaitun Kalamata ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 sudu besar | 30 g | 0.3 |
| 1 cawan | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 2.7 g |
| Tidak tepu | 18 g |
| Natrium | 2400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak mono tidak tepu yang sihat dan tinggi
- Kesan glisemik yang sangat rendah
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Ketumpatan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Zaitun Kalamata
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Zaitun Kalamata?
Zaitun Kalamata mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Zaitun Kalamata sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Zaitun Kalamata mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zaitun Kalamata yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Zaitun Kalamata mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Zaitun Kalamata dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Zaitun Kalamata dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
