Tauge
GI rendah
GL 2.1 setiap cawan (104 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan serat yang rendah
Tauge mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (104 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.1.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169957 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Ia membekalkan kepekatan antioksidan dan fitonutrien yang jauh lebih tinggi berbanding tauge.
Jus tunas brokoli - GL 0.3 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan vitamin, mineral dan klorofil penting yang lebih tinggi sambil mengekalkan kesan glisemik rendah yang serupa.
tunas alfalfa - GL 1 setiap 100 g Ia mengandungi sebatian anti-radang dan vitamin C yang lebih kuat daripada tauge.
Tunas lobak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tauge ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 104 g | 2.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 31 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.54 g |
| Tidak larut | 1.26 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Ketumpatan kalori yang rendah
- Ketumpatan serat yang rendah
- Ketumpatan nutrien yang agak rendah berbanding sayur-sayuran krusifer
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Tauge
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tauge?
Tauge mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (104 g) mempunyai beban glisemik 2.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Tauge sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tauge mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tauge mempengaruhi gula darah?
Tauge mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Tauge dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
