低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ミニキッシュ（ほうれん草とベーコン）低GI 28 GL 4 / 100g 4/10

ミラベルプラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

ミルクココア低GI 42 GL 4 / 100g 6.5/10

ミルク入り甘いコーヒー低GI 45 GL 4 / 100g 3/10

ヨーグルトカレー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

ヨーグルトベリーチーズケーキ低GI 35 GL 4 / 100g 6/10

ヨーロッパスモモ低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

ライトココナッツミルクまたはアーモンドミルク入りレンズ豆カレー低GI 28 GL 4 / 100g 8/10

ラズベリージュース低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

ラズベリースムージー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

リーキとエンドウ豆のミックス低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

レッドグレープフルーツジュース低GI 48 GL 4 / 100g 7/10

レモングラス低GI 17 GL 4 / 100g 8/10

レモンゼスト入り調理チェリー低GI 22 GL 4 / 100g 8/10

レモンマートル低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

レンズ豆とほうれん草のスープ低GI 28 GL 4 / 100g 8.5/10

レンズ豆ドレッシング低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

レンズ豆と野菜のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 8/10

レンズ豆と野菜のシチュー低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

レンズ豆と野菜のチリ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

レンズ豆のロールキャベツ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

ローストエシャロット低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

ローストオニオン低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ロースト根菜とハーブのソース低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ロースト野菜と赤レンズ豆のクリームスープ低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

ローヤルゼリー低GI 30 GL 4 / 100g 7/10

七面鳥のフライ低GI 45 GL 4 / 100g 6/10

七面鳥の赤身肉と豆のチリ、低ナトリウムブロス使用低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

乾燥クローブ低GI 5 GL 4 / 100g 9/10

乾燥ハーブとスパイス低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

乾燥ハーブとスパイスのブレンド低GI 10 GL 4 / 100g 7/10

乾燥ハーブとスパイスのブレンド（無塩）低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

乾燥ハイビスカスの花低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

乾燥ポルチーニ低GI 15 GL 4 / 100g 9/10

乾燥玉ねぎハーブミックス低GI 10 GL 4 / 100g 9/10

伝統的モーレソース（無糖ココア、チリ、ナッツ、砂糖不使用）低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

低糖質カジュジーニョ低GI 25 GL 4 / 100g 6/10

全粒ごまタヒニ低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

全粒粉とレンズ豆の酸っぱいスープ低GI 45 GL 4 / 100g 7/10

全粒茶色レンズ豆低GI 21 GL 4 / 100g 9/10

冬かぼちゃ低GI 51 GL 4 / 100g 8/10

冷凍イチゴのココナッツクリームまたはアーモンドミルク和え低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

冷凍ベリーまたはストーンフルーツのピューレ（砂糖不使用）低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

冷凍桃低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

冷凍桃低GI 42 GL 4 / 100g 8/10

半熟グアバ低GI 31 GL 4 / 100g 9/10

塩なしハーブ＆スパイスミックス低GI 10 GL 4 / 100g 8/10

大豆スプレッド（無塩・無添加）低GI 20 GL 4 / 100g 8/10

大豆ミート低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

大豆ミート（ストリップタイプ）低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

天然パッションフルーツエキス低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

天然甘味料入りくるみシナモンペースト低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

小さな鶏カツレツ低GI 45 GL 4 / 100g 8/10

小麦デキストリン低GI 5 GL 4 / 100g 6/10

当帰根低GI 30 GL 4 / 100g 8.5/10

抗酸化ブレンド低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

新鮮なラズベリーと溶かした90%ダークチョコレート低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

有機アップルジュース（砂糖無添加）低GI 40 GL 4 / 100g 6/10

未加工の黒レンズ豆低GI 21 GL 4 / 100g 9/10

柚子レモンドレッシング低GI 35 GL 4 / 100g 4/10

根菜類低GI 40 GL 4 / 100g 8/10

桃低GI 42 GL 4 / 100g 8/10

桃低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

桃のスライス低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

桃の半分低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

森のベリー低GI 30 GL 4 / 100g 9.5/10

植物性デリスライスヒッコリースモーク風味低GI 45 GL 4 / 100g 4/10

植物性ミート低GI 50 GL 4 / 100g 6.5/10

植物性白いんげん豆グレービー低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

洋ナシ（複数）低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

洋梨とナチュラルヨーグルト低GI 38 GL 4 / 100g 8/10

無濾過りんごジュース低GI 40 GL 4 / 100g 5/10

焼きクリスピーオニオンスライス低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

焼きズッキーニバイト低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

焼きブラッドソーセージ低GI 35 GL 4 / 100g 3/10

照り焼きチキン低GI 50 GL 4 / 100g 6/10

牛肉のマリネ低GI 50 GL 4 / 100g 5/10

玉子焼き低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

甘口醤油オムレツ低GI 45 GL 4 / 100g 4.5/10

甘酸っぱいサラダ低GI 40 GL 4 / 100g 6.5/10

生の玉ねぎスライスとフムスディップ低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

生姜にんにくペースト低GI 20 GL 4 / 100g 8/10

発芽レンズ豆低GI 21 GL 4 / 100g 9/10

発芽緑豆サラダ低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

発芽緑豆のダール低GI 25 GL 4 / 100g 9/10

発芽黒レンズ豆（加熱済み）低GI 22 GL 4 / 100g 9/10

発酵レンズ豆タンパク質低GI 30 GL 4 / 100g 8.5/10

発酵黒大豆味噌低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

砂糖控えめ自家製ソース低GI 35 GL 4 / 100g 5/10

納豆低GI 33 GL 4 / 100g 8/10

納豆低GI 33 GL 4 / 100g 8/10

納豆低GI 33 GL 4 / 100g 9/10

繊細なフムスとローストパンプキン低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

缶詰キドニービーンズ低GI 29 GL 4 / 100g 8/10

自家製エンドウ豆と野菜のスープ低GI 35 GL 4 / 100g 8.5/10

自家製チリガーリックタヒニソース低GI 35 GL 4 / 100g 6.5/10

自家製バーベキューソース（砂糖不使用）低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

自家製モーレソース（砂糖不使用、減塩）低GI 30 GL 4 / 100g 7/10

自家製レンズ豆スープ低GI 32 GL 4 / 100g 9/10

自家製七面鳥のチリビーンズと新鮮な野菜、低ナトリウム、無添加糖低GI 38 GL 4 / 100g 7/10

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