低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

自家製魚のケーキオートブラン入り低GI 40 GL 4 / 100g 7.5/10

蟠桃低GI 42 GL 4 / 100g 8/10

蟠桃 (バントウ) 低GI 42 GL 4 / 100g 7/10

調理済みにんじん低GI 49 GL 4 / 100g 8/10

調理済み黄えんどう豆低GI 22 GL 4 / 100g 9/10

豆と野菜のシチュー（無塩）低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

豆のスープ低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

豚カツ低GI 45 GL 4 / 100g 5/10

豚足入りキドニービーンズスープ低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

赤スグリのムース低GI 30 GL 4 / 100g 8/10

辛味ごまペースト低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

野生ベリーミックス低GI 30 GL 4 / 100g 9/10

野菜のカレーカレー低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

野菜のトーラン低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

野菜の煮込み低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

野菜入り煮込みレンズ豆低GI 28 GL 4 / 100g 9/10

韓国風キャロットサラダ低GI 35 GL 4 / 100g 6/10

魚の切り身フライ低GI 40 GL 4 / 100g 7/10

黄桃低GI 42 GL 4 / 100g 9/10

黄色いプラム低GI 35 GL 4 / 100g 9/10

黒豆と野菜のシチュー低GI 30 GL 4 / 100g 8.5/10

黒豆麺とズッキーニ麺のミックス低GI 25 GL 4 / 100g 9/10

うす塩ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 8/10

ココナッツトルティーヤ低GI 35 GL 4.2 / 100g 8/10

ステビア・羅漢果甘味料使用ダークチョコレートアーモンドバターカップ低GI 15 GL 4.2 / 100g 6/10

ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 9/10

ロースト塩味ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 7/10

殻付きピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 8/10

調理済みレンズ豆低GI 21 GL 4.2 / 100g 8/10

天然甘味料とハーブ風味のキャンディー低GI 5 GL 4.3 / 100g 4/10

ゴールデンフラックスシード粉低GI 15 GL 4.3 / 100g 9/10

チアシードパウダー低GI 15 GL 4.3 / 100g 9/10

フラックスシードロティ低GI 15 GL 4.3 / 100g 8/10

イタリアンシーズニング低GI 10 GL 4.4 / 100g 9/10

チコリ根繊維甘味料（イヌリン）低GI 5 GL 4.5 / 100g 6/10

純イヌリンパウダー低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

Plant fiber (bamboo, citrus) 低GI 5 GL 4.5 / 100g 9/10

きのこパウダー低GI 15 GL 4.5 / 100g 9/10

シトラスペクチン低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

シナモン入り無糖アップルソース低GI 40 GL 4.5 / 100g 7/10

チコリイヌリンファイバー低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

デキストリン繊維低GI 5 GL 4.5 / 100g 8/10

ナッツとシードのクラスター（卵白またはファイバーシロップ結合）低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

ピスタチオエキス低GI 25 GL 4.5 / 100g 5/10

フルーツペクチン低GI 10 GL 4.5 / 100g 7/10

プレバイオティクス（イヌリン、チコリ根繊維）低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

ペクチン低GI 5 GL 4.5 / 100g 9/10

ほうれん草ジュースパウダー低GI 15 GL 4.5 / 100g 8/10

ルピナス粉低GI 15 GL 4.5 / 100g 9/10

ルピンプロテインパウダー低GI 15 GL 4.5 / 100g 8/10

低糖質クリスプブレッド低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

大豆ミート（ミンチタイプ）低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

無糖ココア入りナッツバター低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

食物繊維（分離）低GI 5 GL 4.5 / 100g 7/10

エリスリトール入りスパイスブレンド低GI 5 GL 4.8 / 100g 6/10

オリゴ糖低GI 5 GL 4.8 / 100g 9/10

大豆麺低GI 25 GL 4.8 / 100g 9/10

大豆低GI 16 GL 4.8 / 100g 9/10

大豆（ソイ）低GI 16 GL 4.8 / 100g 8/10

Fruit Pieces 低GI 45 GL 5 / 100g 7/10

Putka ProBody ブレッド低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

Yaourt au citron 低GI 35 GL 5 / 100g 4/10

アクティビアピーチ＆パイナップル飲むヨーグルト低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

アクティビアプルーンヨーグルト低GI 35 GL 5 / 100g 4/10

あずきスープ低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

アップルピューレ低GI 39 GL 5 / 100g 7/10

イーストフレーク低GI 15 GL 5 / 100g 8/10

イエローレンズ豆低GI 25 GL 5 / 100g 9/10

イチゴチアシードスプレッド（無糖）低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

イチゴリンゴジュース低GI 45 GL 5 / 100g 3/10

ヴィーガンコーヒープロテインパウダー低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

ウォルドーフサラダ低GI 38 GL 5 / 100g 6/10

エルスターリンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 9/10

エンビーりんご低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

オイル漬けドライトマト低GI 35 GL 5 / 100g 5/10

オレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 8/10

オレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 9/10

オレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 9/10

オレンジ、グレープフルーツ、みかんのミックス低GI 45 GL 5 / 100g 9/10

オレンジアイスクリームヨーグルト低GI 45 GL 5 / 100g 5/10

オレンジジュース（生）低GI 50 GL 5 / 100g 4/10

オレンジジュース（通常）低GI 50 GL 5 / 100g 3/10

オレンジスライス低GI 43 GL 5 / 100g 8/10

オレンジの皮低GI 20 GL 5 / 100g 9/10

オレンジピール低GI 20 GL 5 / 100g 9/10

オレンジピューレヨーグルト低GI 45 GL 5 / 100g 8/10

オレンジマリネ低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

カーボノートパンのスライス低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

カシューナッツのデュカ低GI 25 GL 5 / 100g 6/10

カマンベールフライ低GI 35 GL 5 / 100g 3/10

カラカラオレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 8.5/10

カラジョルジェヴァ・シュニツラ低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

カリーブルストソーセージ低GI 45 GL 5 / 100g 3/10

カリフラワートッツ低GI 40 GL 5 / 100g 7/10

カリフラワーの唐揚げ低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

カリフラワーリングイネ低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

カレー低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

キウイ低GI 50 GL 5 / 100g 9/10

キウイジュース低GI 50 GL 5 / 100g 8/10

キドニービーンズ低GI 24 GL 5 / 100g 9/10

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