IG basso

5223 alimenti

Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Miscela di spezie al curry CG 17.4 / 100 g 8/10 Chaat masala CG 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup CG 17.5 / 100 g 6/10 Pane di segale integrale a lievitazione naturale con burro di mandorle o arachidi naturale CG 17.5 / 100 g 7/10 Crusca di mais CG 17.6 / 100 g 8/10 Pane integrale germogliato CG 18 / 100 g 7/10 Barretta ai cereali con frutta secca e marmellata CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di cioccolato con burro di arachidi CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di frutta secca e prugne CG 18 / 100 g 6/10 Barretta di proteine avena banana CG 18 / 100 g 6/10 Barretta energetica alle noci CG 18 / 100 g 4/10 Bastoncino di nocciole e cacao CG 18 / 100 g 6/10 Biscotto di avena e noci fatto in casa CG 18 / 100 g 7/10 Chips di aglio CG 18 / 100 g 6/10 Cipolle fritte CG 18 / 100 g 4/10 Condimento al jalapeño CG 18 / 100 g 7/10 Condimento di aglio e peperoncino CG 18 / 100 g 7/10 Confettura di frutta CG 18 / 100 g 5/10 Confettura di frutta CG 18 / 100 g 5/10 Crespino essiccato CG 18 / 100 g 6/10 Estratto di radice di cicoria tostata CG 18 / 100 g 7/10 Gudbrandsdalsost CG 18 / 100 g 3/10 Lievito madre di grano integrale germogliato CG 18 / 100 g 8/10 Mezcla Barretta Proteica CG 18 / 100 g 4/10 Miele stevia CG 18 / 100 g 4/10 Muffin inglese germogliato CG 18 / 100 g 7/10 Noci candite CG 18 / 100 g 4/10 Pane pita di avena e semi di lino CG 18 / 100 g 7/10 Piselli piccioni spezzati CG 18 / 100 g 8/10 Piselli spezzati CG 18 / 100 g 7/10 Polvere al cioccolato per il controllo del peso CG 18 / 100 g 4/10 Polvere di aglio nero CG 18 / 100 g 6.5/10 Polvere di fungo cordyceps CG 18 / 100 g 8/10 Prugne denocciolate CG 18 / 100 g 5/10 Roux di farina CG 18 / 100 g 5/10 Salsa di cioccolato fondente con eritritolo CG 18 / 100 g 3/10 Salsa di cipolla verde CG 18 / 100 g 3.5/10 semifreddo al cioccolato CG 18 / 100 g 2/10 Spezia per fajita CG 18 / 100 g 4/10 Spezie per gulasz CG 18 / 100 g 6/10 Toast a basso indice glicemico CG 18 / 100 g 8/10 Waffle alle fibre CG 18 / 100 g 6/10 Waffle integrale CG 18 / 100 g 6/10 Wrap integrale CG 18 / 100 g 7/10 Yogurt disidratato CG 18 / 100 g 4/10 prugna secca CG 18.6 / 100 g 6.5/10 Biscotto di avena e banana CG 18.9 / 100 g 6.5/10 Chicco di segale intero CG 19 / 100 g 8/10 cioccolato di copertura CG 19 / 100 g 2/10 Cioccolato fondente al caramello salato CG 19 / 100 g 2/10 Crackers per diabetici CG 19 / 100 g 7/10 crema spalmabile alle nocciole e cacao CG 19 / 100 g 2/10 Crema spalmabile fatta in casa alle nocciole e cioccolato CG 19 / 100 g 2/10 Daikon essiccato CG 19 / 100 g 8/10 Fagioli bianchi secchi CG 19 / 100 g 8/10 Fructo-oligosaccharidi CG 19 / 100 g 7/10 Fruttosio CG 19 / 100 g 2/10 Fusilli di ceci CG 19 / 100 g 7.5/10 Grissini di farina di ceci CG 19 / 100 g 7/10 Lenticchie decorticate CG 19 / 100 g 8/10 Lenticchie gialle spezzate CG 19 / 100 g 8/10 Macaron al cioccolato CG 19 / 100 g 2/10 pane ai cereali integrali CG 19 / 100 g 7/10 Pane di crusca ad alto contenuto di fibre CG 19 / 100 g 6/10 Pane integrale alla banana senza zucchero CG 19 / 100 g 6/10 pane integrale alle noci CG 19 / 100 g 7/10 Pasta di fagioli CG 19 / 100 g 7.5/10 pasta di legumi CG 19 / 100 g 8/10 Pasta di lenticchie germogliate CG 19 / 100 g 8/10 Pasta proteica di fagioli adzuki CG 19 / 100 g 8/10 Pasta rotini proteica CG 19 / 100 g 7/10 Piselli gialli spezzati secchi CG 19 / 100 g 7/10 Piselli secchi spezzati CG 19 / 100 g 8/10 Piselli spezzati secchi CG 19 / 100 g 8/10 Polvere di lampone liofilizzato CG 19 / 100 g 8/10 Polvere di olivello spinoso CG 19 / 100 g 6/10 Prugne fritte CG 19 / 100 g 5/10 Prugne secche senza zolfo CG 19 / 100 g 6/10 Salsa al ribes nero CG 19 / 100 g 3/10 Sfoglia di pasta per ravioli con fibra d'avena e farina di avena integrale CG 19 / 100 g 7/10 tigernut flour CG 19 / 100 g 6/10 Tortellini con formaggio CG 19 / 100 g 4/10 Tortilla di cereali integrali o multigrain germogliati CG 19 / 100 g 7.5/10 Pane multigrano keto CG 19.1 / 100 g 6/10 Aglio in polvere CG 19.1 / 100 g 7/10 Mele essiccate zuccherate CG 19.1 / 100 g 4/10 Polvere di cipolla CG 19.2 / 100 g 6/10 Lenticchie macinate CG 19.2 / 100 g 8/10 Polvere di Sambar CG 19.3 / 100 g 8/10 Semi di coriandolo CG 19.3 / 100 g 9/10 Spezie chili CG 19.3 / 100 g 4/10 Tandoori Masala CG 19.3 / 100 g 5/10 Crusca di frumento CG 19.4 / 100 g 7/10 Albicocche secche CG 20 / 100 g 6/10 Amido di frumento resistente CG 20 / 100 g 7/10 Bajra Thepla CG 20 / 100 g 7/10 Barretta di frutta secca CG 20 / 100 g 6/10 Barretta di noci, semi e datteri crudi (senza zuccheri aggiunti) CG 20 / 100 g 7.5/10 Biscotto di ceci e cioccolato fondente a ridotto contenuto di zucchero CG 20 / 100 g 5/10 Caramelle al cioccolato roche CG 20 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuito — 3 pagine

Il tuo diario alimentare settimanale

Registra pasti, carico glicemico e umore. Individua schemi in 3 settimane.

Niente spam. Cancellati quando vuoi.