IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
labu acar GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
labu panggang GI sedang 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Lemonade buatan sendiri GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Lemonade rasa jeruk darah GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Melon hijau GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Melon madu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 6/10 melon salju GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Minuman anggur lidah buaya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 3/10 minuman beri GI sedang 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Minuman buah lemon-lime GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 minuman ceri asam GI sedang 55 GL 6 / 100 g 2/10 Minuman spritz GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Minyak biji rami GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 Mountain House Beef Stew (kemasan) GI sedang 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Omelet Jepang GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
pepaya hijau GI sedang 60 GL 6 / 100 g 6/10 
pure labu GI sedang 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pure labu kuning GI sedang 65 GL 6 / 100 g 7/10 Salad bit merah dengan krim asam GI sedang 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Salad ikan haring Rusia (shuba) GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad Olivier GI sedang 55 GL 6 / 100 g 6/10 Sangria GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sari apel pir non-alkohol GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 Slushie wine rose GI sedang 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Soda jeruk GI sedang 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Sup jagung GI sedang 60 GL 6 / 100 g 5/10 sup krim labu GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 sup mi telur sayur GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Sup nasi tomat GI sedang 65 GL 6 / 100 g 5/10 sup tarhonya GI sedang 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Teh hijau Hawaiian Punch GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Teh manis GI sedang 65 GL 6 / 100 g 3/10 
tortilla Spanyol GI sedang 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Udang Alfredo dengan brokoli GI sedang 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Bit dengan bawang GI sedang 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite GI sedang 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
oat matang GI sedang 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 quenelle ikan pike GI sedang 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Coca-cola GI sedang 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Anggur panas tanpa alkohol GI sedang 55 GL 7 / 100 g 3/10 Bakso Kadinbudu GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Campuran pure sayuran GI sedang 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Casserole sayuran GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Cola botol GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola mesin GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 cumi garam lada GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Dada ayam berbalut jalapeno GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Dada ayam panko GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Daging babi iris GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 daging babi tepung GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 Eggs Benedict GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (minuman soda jeruk) GI sedang 68 GL 7 / 100 g 1/10 Gratin ikan GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Grouper berlapis roti GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 iga panggang bumbu chipotle maple dan cabai GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Iga tanpa tulang GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 Irisan ayam parmesan GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus bit gula GI sedang 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus bit pekat GI sedang 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus ceri GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Jus cranberry GI sedang 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Jus mangga GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus mangga dari konsentrat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus pisang dari konsentrat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Kacang vanila es GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 
keju ricotta, pure labu, dan rempah-rempah GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 kol buntung GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Kompot ceri GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 kompot plum GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
konsentrat jus wortel GI sedang 65 GL 7 / 100 g 5/10 langsat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Loquat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Makanan beku GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Minuman energi Monster GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 Minuman kakao GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 minuman kismis hitam GI sedang 65 GL 7 / 100 g 1/10 Minuman kue krim GI sedang 55 GL 7 / 100 g 3/10 Minuman manis GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 minuman persik GI sedang 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman ringan GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 minuman ringan berkarbonasi GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 minuman sari jeruk GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 minuman segar mangga markisa GI sedang 60 GL 7 / 100 g 2/10 minuman soda guarana GI sedang 65 GL 7 / 100 g 1/10 minuman soda mangga GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 
nampan makanan GI sedang 60 GL 7 / 100 g 4/10 Nanas panggang GI sedang 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Nektar buah GI sedang 55 GL 7 / 100 g 2/10 oatmeal rebus GI sedang 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 pai gembala kalkun GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
patty ayam GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pepsi GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 potongan daging sapi muda goreng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Produk makanan kaleng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 Pumpkin spice latte GI sedang 55 GL 7 / 100 g 2/10 salad kalengan GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 Salad sayur dengan crouton GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayones GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Smoothie mangga GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
