Salad Olivier

GI 55 · SedangGL 6 / porsi6/10

GI sedang

55 GI

GL 6 per porsi tipikal (100 g) · GL 6 per 100 g

Skor Logi 6/10

Beban glikemik sedang
Kandungan natrium tinggi

Salad Olivier memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu porsi tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 6.

Diperbarui 30 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Salad kacang arab
GL 5 per 100 g Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
Salad Yunani
GL 1 per 100 g Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Salad Olivier adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

160

Kalori

10 g

Karbohidrat

4 g

Protein

11 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (total)	2 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	4 g
Lemak	11 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	7 g
Natrium	550 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Beban glikemik sedang
Mengandung protein
Gula tambahan rendah
Kandungan natrium tinggi
Tingkat pengolahan sedang
Serat rendah

Alergen

Mengandung: telur

Dapat mengandung: susuikanmustarkedelai

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Salad Olivier?

Salad Olivier memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu porsi tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 6.

Apakah Salad Olivier cocok untuk penderita resistensi insulin?

Salad Olivier memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Salad kacang arab.

Bagaimana Salad Olivier mempengaruhi gula darah?

Salad Olivier memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Salad Olivier di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.