IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Buah campuran matang (blueberry, raspberry, blackberry, tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jujube GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Buah musiman GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 Buah naga GI rendah 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah segar campuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Bubuk jus buah dan sayur GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Bubuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 bubuk protein kopi vegan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Bubuk protein lentil berkecambah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 bubuk protein shake GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 bubuk spermidin GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 Buntil kubis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Burdock kukus GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
burger nabati GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
cabai chipotle GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Cabai daging dan kacang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 Cabai sayur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 camembert goreng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 3/10 Campuran buah beri beku GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran bumbu cabai GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran jeruk segar, grapefruit, dan mandarin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 Campuran kacang Meksiko kalengan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Campuran kacang putih halus dan rumput laut GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Campuran kulit lemon kering dan herbal GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah pizza GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah sederhana GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Chutney tomat dengan pemanis alami rendah glikemik GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Cordon bleu (setengah) GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
cranberry tanpa pemanis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Daal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 Daging manis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Daging sapi goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Dal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dekopon GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Dressing hamburger GI rendah 40 GL 5 / 100 g 2/10 dukkah kacang mete GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 Es krim Nick's GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 es krim stroberi bebas gula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 gilingan kacang arab dan jamur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Granul kedelai GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 ham salad sayur GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
hummus kacang hitam GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Irisan apel GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Irisan apel segar dengan kayu manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Irisan apel segar dengan mentega almond tanpa pemanis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Irisan jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Irisan roti Carbonaut GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeli biji chia dan jus jeruk rumahan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeli buah agar-agar GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
jelly biji chia dengan pir segar GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeruk GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Jeruk Cara Cara GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
jeruk darah GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk mandarin clementine GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk navel GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeruk ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
jeruk satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jeruk segar utuh GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Jus apel tanpa gula dan jahe GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
jus buah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus buah dan sayur pewarna GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus jeruk GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jus jeruk darah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Jus jeruk keprok GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Jus jeruk segar GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 Jus kumquat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus persik GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pir dari konsentrat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 jus stroberi apel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Kacang almond lapis cokelat hitam GI rendah 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang hijau utuh GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 kacang kaleng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kacang kaleng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang kuning GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang lentil kuning GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang marrowfat GI rendah 32 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang merah berkecambah GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 kacang panggang tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 kacang polong dan wortel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang polong kupas matang GI rendah 22 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang polong tumbuk (kalengan) GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang putih kalengan GI rendah 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang putih kalengan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Karadjordjeva snicla GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
