IG Rendah
5.222 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Daging kedelai tekstur GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Ekstrak pistacio GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Kelompok kacang dan biji (terikat putih telur atau sirup serat) GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Kerupuk biji-bijian GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Mentega kacang alami dengan kakao tanpa pemanis dan pemanis minimal GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin buah GI rendah 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin jeruk GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotik (inulin, serat akar chicory) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Roti garing rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat dekstrin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Serat inulin chicory GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat pangan (terisolasi) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Tepung lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 paprika isi panggang GI rendah 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Pir-pir GI rendah 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Mayones ringan GI rendah 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 krim asam rendah lemak GI rendah 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 Campuran rempah dengan eritritol GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Mie kedelai GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Oligosakarida GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Saus thousand island GI rendah 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Kedelai GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kedelai GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Apel Braeburn GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel Champion GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel elstar GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
apel emas GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Envy GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Fuji GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Gala GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Granny Smith GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Gravenstein GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Gray Renette GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Honeycrisp GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Idared GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Jonagold GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel merah manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apel Pangeran Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apel Pink Lady GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Alternatif daging giling lentil dan kenari GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Alternatif yogurt kelapa berbasis nabati GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Aminos kelapa GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Aminos kelapa (rasa bawang putih & jahe) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Anggur stroberi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 apel kepiting GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Apel potong dengan biji chia GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikot dengan buah biksu/stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 asinan kubis apel GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 ayam goreng cabai GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 ayam hakka GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ayam Kiev GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 ayam parmigiana GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 bakso tuna kacang bayam grana GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 
bawang putih acar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
birria nabati (nangka) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bola daging nabati GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 Bola sosis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Brokoli teriyaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Brookie bebas gula tanpa tepung GI rendah 18 GL 5 / 100 g 6/10 
Buah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 buah acai GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah ber GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Buah campur beku dan mangga GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Buah campuran matang (blueberry, raspberry, blackberry, tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jujube GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Buah musiman GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 Buah naga GI rendah 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah segar campuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Bubuk jus buah dan sayur GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Bubuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 bubuk protein kopi vegan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Bubuk protein lentil berkecambah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 bubuk protein shake GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 bubuk spermidin GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 Buntil kubis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Burdock kukus GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
burger nabati GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
cabai chipotle GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Cabai daging dan kacang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 Cabai sayur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 camembert goreng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 3/10 Campuran buah beri beku GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran bumbu cabai GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran jeruk segar, grapefruit, dan mandarin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 Campuran kacang Meksiko kalengan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Campuran kacang putih halus dan rumput laut GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Campuran kulit lemon kering dan herbal GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah pizza GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah sederhana GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chili kalkun, kacang putih, dan quinoa GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Chutney tomat dengan pemanis alami rendah glikemik GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Cordon bleu (setengah) GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
cranberry tanpa pemanis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Daal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 Daging manis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Daging sapi goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Dal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
