IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kari dal GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari terong dan kacang arab GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kaserol sarapan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kedelai kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kedelai kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kedelai panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Keju quark bubuk GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 kembang kol goreng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
kentang goreng akar seledri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kentang goreng seledri akar panggang GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 kerupuk biji GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Kissel beri tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Kol gulung dalam saus tomat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Krim kocok GI rendah 39 GL 5 / 100 g 4/10 
krim vanila tanpa susu (makanan utuh) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kue brokoli GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kue quiche brokoli dan keju GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
labu ekor tupai GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 Lada herbal GI rendah 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Lassi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 lentil merah rebus GI rendah 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Linguine kembang kol GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Mangkok protein tahini dan kacang arab GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Mangkok protein tinggi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
marinade jeruk GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Mempelam GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Mustar sarepska GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Nektarin GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Olesan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Olesan lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Paprika segar dengan pasta kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Parsnip GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 
pasta cabai Sichuan GI rendah 25 GL 5 / 100 g 3/10 
pasta kacang polong hijau muda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Pasta kari merah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Pasta kari merah Thailand (tanpa gula tambahan) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
pasta lentil dengan sayuran matang GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 Pasta tahini dengan jus lemon dan pure mangga GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Pasta tomat terkonsentrasi dengan paprika asap, bawang putih, dan cuka GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Pâté sayur GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
pemanis alami dengan minyak peppermint GI rendah 5 GL 5 / 100 g 6/10 Persiapan buah persik GI rendah 42 GL 5 / 100 g 7/10 persik panggang GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Polidekstrosa GI rendah 5 GL 5 / 100 g 4/10 potongan apel dan pir segar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Potongan ayam goreng GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 Potongan buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
potongan kedelai GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Pouch apel bayam GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7/10 Protein kedelai tekstur GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Puding chia dengan mousse buah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 puding kubis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Puding tinggi protein mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
pure apel GI rendah 39 GL 5 / 100 g 7/10 Pure buah apel-rasberi bayi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Pure buah tanpa tambahan gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
pure jeruk dengan yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree apel (apel utuh, dihaluskan, serat tetap terjaga) GI rendah 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Puree apel dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree apel dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree blueberry GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Puree pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Quiche herbal GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
ragi nutrisi GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Ragi serpihan GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 Ragout jamur shiitake dan buncis GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 Raspberi atau bluberi beku dengan serutan cokelat hitam 85% GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Ricotta almond berbasis tanaman dengan blueberry GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 5 / 100 g 9/10 Roti Putka ProBody GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 salad buncis salmon asap GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Salad kacang arab GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 Salad kacang dan sayuran GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad Kacang-kacangan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 Salad Parisienne GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad surimi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 salad waldorf GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Sambal lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 Saus apel rendah kalori GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 Saus apel tanpa pemanis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Saus cranberry manis dengan stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Saus Gurih GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Saus jalapeño GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Saus kacang campur GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
